做真实的自己，表达自己真实的感受，并付诸行动。

       我总是想让自己过的更轻松一些，没有烦恼，没有伤害，但生活总是不尽如意：同事间的勾心斗角，客户间的尔虞我诈，甚至是家庭的争吵。让我烦透了，压力一天比一天大，头发一天比一天少，理发店的小哥都说“哥，你的白头发比上月多了好多”。

       我总是想，命真的不好，让我遇到这样的人和事。看看别人，多么的幸福。直到我最近一段时间，我一直在问到低是谁在伤害我？是我的同事，是我的客户吗？仔细想想，好象并不是他们在伤害我，可能他们说的话不好听，他们的行为不是特别的合适，但是我为什么因为别人的话和行为感觉自己被伤害了呢？

       最近我一直在翻书，看书在有没有答案。果然，在书上找到了原因，我看到这么一段：“是的，别人的思维，话语和行动偶尔将会伤害到你，直到他们不再伤害你。令你最快速度由此到彼的办法是保持绝对的诚实--要愿意说出，承认和宣布你确切的感受。善意而完整的说出你的真实感受。温柔、彻底而持续地将你的真实感受付诸行动。”

      看完我才明白，能伤害自己的只有自己，是因为自己思维模式出了问题。“这一切都是自己的问题，没有任何人可以伤害到你，除非你自己愿意！“之前这句话还一直不能理解这是为什么，直到今天我算是想明白了。

      做真实的自己，表达自己真实的感受，并付诸行动。