我学会了简单记录丰盛日志

2022.6.12 复盘总结

tracy读书会

注意力在哪里，能量就在哪里

身是菩提树  心如明镜台  时时勤拂拭  莫使惹尘埃

我发现自己接纳自己能力越来越高了

修身齐家治国平天下

福报—听着她们都分享，我觉得有一股能量在滋养我的心田

阅读，继续保持每天10页纸的小步前进方法

投射—当我看到别人身上的优点时，说明这个优点在我身上也有

我开始喜欢上佛学了

人生的成长就是修觉察，觉察是改变的开始

10、放下对自己的关注，放下执着，了解无常的变化

11、关注物质财富的同时，也要关注精神财富

12、在这个世界上最重要的事情就是—了解自己、管理自己

13、自利利他

2022.6.12  春美老师个案复盘

1、我的觉察—我在工作的同时会有点想回家

突破：意识到是自己累了，想休息了，要关注身体给自己的提醒

今天开始暴饮暴食

我最近压力有点大，需要放松和休息

工作紧张，焦虑，担心自己被比下去

私教时间如何管理

原有的私教继续保持每节课多上10分钟的节奏，后来的私教时间就把控在每节课一个小时

工作—放下期待 每次只把当下的工作做好，掌控今天 我的工作节奏，上课内容由我来掌控

根据每次练习的情况决定下次的练习节奏和内容

成长过程的困难和调整对我们的人生都是有价值的

关注自己的影响圈，确定可以行动的一小步

当有压力的时候，学会深呼吸、反思和总结

10、销售意识继续保持

11、坚持每周复盘和每个月复盘

12、学会休息

13、以原则为中心来生活和工作

14、做到身体平衡，给女儿、老公一些时间，哪怕只是呆在家里

15、允许会员不开心

16、继续继续自己的能量，让自己可以不受外界无意识的影响

17、要知道，在瑜伽，心理上，我比她强—这样我就可以吸引到比我厉害的人

18、经常做积极的心理暗示—把控好自己的角色

19、做一件事情之前要问自己：有没有损害到别人的利益

20、心怀感恩  不设期待  知道自己的身份是什么

今天最想分享的做的好的地方

我诚实的给老公表达我内心最真实的想法：我们虽然是一家人，可是我们生活的水平完全不是一个台阶，我觉你就是一个小资的生活水平，而我还一直在为生存而努力，不带任何情绪的表达事实

温柔而坚定的告诉老公：昨天我3个星期的生活费，只然你给我报销283元，可你克扣了34元，这点让我非常生气和愤怒

今天晚上我突然意识到：虽然我很感谢我的老公娶我给我破了魔咒，但是我依然拥有即使一个人也可以生活的非常好的能力

下周的计划

周六带女儿去吃大餐（只有我和女儿），费用控制在150元以内

我想约个足疗

我想让同事帮我做个精油按摩，我请同事吃饭

我休息的时候要泡个脚

我要去东沙湖徒步

我休息的时候带女儿去阳澄湖兜风