英国女星总是穿它，医生警告再穿只能手术

现代人的生活离不开各类排行榜，出门吃饭看人气榜；买东西看销量榜；听音乐看排行榜：甚至连脚也有排行榜，稀奇不稀奇？

事情是这样的，维基脚科根据脚的吸引力，给三十多万名人做了排名。

其中，电影哈利波特中赫敏的扮演者——艾玛·沃特森位居第一。

到底，维基网站中“世界上最受欢迎的脚”有多吸引人？

百闻不如一见，大家和葵葵一起品一品。

看到着双脚，葵葵第一反应：线条优美，没有大脚骨，真好！

坊间传言：有了大脚骨，双脚只能捂。

大脚骨的特色就在于抢眼，有时候还有点辣眼睛。很多爱美女性因为它，夏天不好意思穿清凉的鞋子，就是为了藏住它。

大脚骨到底是何方圣神？今天葵葵就来扒一扒。

一、大脚骨是什么

拇趾外翻，俗称“大脚骨”，指大拇趾底部的关节脱位，引起大拇趾往外侧弯，造成拇趾骨向外突出。

患者中女性多于男性，长期穿高跟鞋、尖头鞋等不适当的鞋子，是发生拇外翻的“头号元凶”。

二、造成大脚骨的原因

1、遗传

遗传是大脚骨发病的重要因素，相关调查表明：50％～90％的患者有家族遗传史，且女性多发。

2、穿高跟鞋和尖头鞋

鞋跟太高使脚趾受力过多，鞋头过尖使前足被紧紧包裹，对脚趾造成挤压与摩擦。

长此以往，就会形成拇趾外翻。

维多利亚（球星贝克汉姆的老婆）酷爱高跟鞋，她的鞋子被媒体称为“杀手级”。

2011年因脚拇指外翻被医生要求放弃高跟鞋，可见高跟鞋的威力有多可怕！

3、关节疾病

大脚骨是关节疾病的并发症，类风湿性关节炎可能导致大脚骨。

三、大脚骨的危害

大脚骨一般成对出现，影响美观。严重的会伴有拇囊炎疼痛，局部长期受挤压出现红、肿、甚至积液。长期的拇囊炎会导致骨刺形成，形成恶性循环。

四、治疗

如何正确有效的治疗，请往下看。

1、选鞋

鞋不在高，有跟就行！

一定高度的鞋跟能缓解地面冲击力，但高跟鞋对大脚骨很不友好，脚趾会压抑到变形！

建议选购面料弹性好、宽楦头鞋子，减少鞋面对脚趾的压迫，增加脚部活动空间，给双脚绽放的自由。鞋垫最好采用正确足弓设计，具备较强吸震减压效果，贴合双脚。

说到这，葵葵蠢蠢欲动，想要安利！

有一款鞋，鞋头面料柔软且有弹性，不会不舒服挤脚趾。

鞋头的维度加宽，大脚骨也有自由活动的位置！

2、冰敷

缓解疼痛，抑制红肿与炎症发生。

3、纠正训练

（1）高尔夫球滚脚底

用高尔夫球滚5分钟，先大面积滚，找到足底痛点后，集中处理痛点。

组数：3组

时间：30-40秒/组

（2）脚趾抓毛巾

用脚趾发力，强化拇趾屈肌。

组数：3—5组，每组做完休息大约1分钟。

频次：15个/组

4、手术治疗

越来越多的专家、学者通过大量临床实验证明保守治疗的效果，葵葵建议大家相信自己的自愈能力，不到万不得已，不要选择手术治疗。

今天的科普就到这里了，您有什么对选鞋、足部健康的问题，请留言给葵葵。