如何科学地管理皮肤（笔记）

作者简介
郝宇，香港大学有机化学博士，曾供职于全球最大的化妆品集团十多年，长期从事护肤品研发和科学传播。

皮肤的三大功能
皮肤的三大功能是:屏障功能、感觉功能和代谢功能，是人体最大的器官。
1、屏障功能：皮肤就是一堵墙，是用来保护你的。为了保护你，它进化出了三种超级能力：强大的对外抵御能力（角质层、免疫屏障和微生物屏障、黑色素）、强大的对内保护能力（锁水）、强大的再生能力。
2、感觉功能：烫了，凉了，疼了，它能感觉到。
3、代谢功能：吃进去的糖、脂肪、蛋白质、电解质的代谢，有一部分在皮肤中进行。比如：有人吃了火锅就冒逗。

对皮肤认知的两大误区：
1、皮肤不管呼吸；肺才是人的呼吸器官。（很多人销售护肤品的人会告诉我们什么什么会阻碍皮肤的呼吸）
2、皮肤不负责吸收，特别是主动吸收。（护肤品利用的是皮肤的渗透能力，不是吸收能力。一般买肤护品，销售人员也告诉我们的是皮肤会一层一层吸收）

皮肤的健康管理
好皮肤的四个维度：
要亮（自然光泽）、要匀（肤色均匀）、要紧（紧实有弹性）、要皮实（有耐受力不娇气不容易过敏）。
皮肤白是社会文化评价标准，不是判断皮肤好不好的根本标准。
维护好皮肤应做的三件事：
1、好皮肤，养出来。保持好心情，不熬夜，规律作息，是养护皮肤的一个重要手段。
2、好皮肤，动出来。运动比吃猪蹄更能补充胶原蛋白。
3、好皮肤，吃出来。指的是健康均衡饮食。控制高油、高糖、辛辣食物的摄入，同时糖的摄入量一定要控制，而水果里含糖量很高，过多的糖会让皮肤变得暗淡。
维护好皮肤不应该作的一件事：
破坏皮肤的角质层。（注意：不要频繁去角质，不要长时间泡澡，洗脸也别洗太长时间）

皮肤的年轻管理
皮肤加速衰老的两大原因：干燥和紫外线。做好基础的保湿和防晒，皮肤就会比同龄人年经一点。
干燥：对付干燥不是一个劲的补水，而是保湿。平时的抹脸油，（比如几十年前的雪花膏）成分含有滋润保湿的凡士林、甘油，它们就能够保湿，能抗衰老。
紫外线：紫外线造成皮肤光老化的严重程度，远程自然老化的程度。（晒不到太阳的屁股，也没见擦什么护肤品，但是不长皱纹不长斑）

注意防晒很重要，注意防晒很重要，注意防晒很重要（重要事情做三遍）
1、太阳太大的时候，抹了防晒霜也尽量不要硬晒；
2、物理遮挡，防晒效果最好；（长袖，遮阳伞等）
3、会看防晒指数：SPF和PA值；（SPF值越高，防晒能力越强；PA值，尽量选加号多的，中国规定最高三个加号）
4、长时间在外一定要防晒，中间还需要补涂；
5、日常通勤，中等防晒力的产品就够了；
6、雾霾天要格外特别一定要防晒，因为空气污染物会大幅加强紫外线对皮肤的氧化压力。

适量的紫外线也有好处，天气不错，没有雾霾的一早一晚出去晒晒，也有益身心健康。
基础护肤三件套
一支清洁的洗面奶，一支保湿的润肤霜和一支防晒霜，足矣，这就是一个人的护肤基本配置。
不管用什么，安全大过天：
1、三无产品绝对不用。生产商信息、生产日期和许可证号一定要有。
2、化学其实很安全，天然可能不安全。化学物质经过长期严格的科学实验，使用方法和剂量只要合理都是安全的。
3、让你不舒服的产品坚决停用。

三大件，怎么选？大牌子，老产品。经过时间的考验和市场的筛选，最后保留下来的，就是经典。市场潮流在变化，但是皮肤结构和功能，几千年都这样的。销量巨大的产品，成本都控制的很多，百十块钱的老牌产品，却是能保证皮肤健康年轻的好东西。（难道这就是几十年前一直擦大宝的妈妈们皮肤也可以很好的原因？）

护肤升级，钱要花哪
经济学家说：买护肤品花多少钱，并不取决于护肤品本身，而是你觉得自己的脸有多值钱。
护肤的消费升级，有一定的门道。道理就是：一分价钱一分货，十分价钱三分货（一分买成分，一分买质地，一分买包装，还有七分买了你高兴）。品牌溢价就是消费升级的经济术语。
除了七分的高兴，剩下的三分货是：
第一分买成分：很早就被人类发现，并且近几十年被各种实验、反复验证的经典成分如甘油、丙二醇、乳酸、尿素，它们的保湿能力，绝对过硬。但是市场基本不会宣传。
第二分买质地：所有的质地都是在保证功能的基础上面，厂家根据用户偏好开发出来的满足不同的人需求的。所有的精华液、乳液、啫喱乳、乳霜、油膏等，都是同宗同源的，都是乳霜从稀薄到厚重的变化和延伸。
第三分买包装：怎么选？看着漂亮、用着方便、减少暴露。如果有能把面霜与空气隔绝开，不需要用手去挖，这种包装的钱值得花。
清洁产品：洗面奶就一个功能，清洁，而且目前行业的技术发展，洗面奶的清洁能力很有保证，是很成熟的技术。日常不化浓妆，一支洗面奶足矣，如果用了眼线、睫毛膏，为了方便卸妆再加一支卸妆油或乳就够了。
保湿产品：主要看成分。一护的护肤品成分都是按含量从高到低标在外包装上面的。
防晒产品：四季常备。（防晒很重要、防晒很重要、防晒很重要）防晒可以买自己喜欢的质地，贵一点的。

护肤品使用秘笈
清洁：洗脸要温柔。一般一天洗两次，晚上用洗面奶洗一遍，早上出油多就用洗面奶，出油不多用温水就够了。
保湿：从水到油。极简派一支面霜就行。各类繁多的，就从水到油。质地越水，用了就很快挥发掉的，先用。质地越油，用了感觉皮肤很滋润的后用。面膜一定要最先用，一定不要先涂精华再用面膜。保湿乳霜，抹匀就行，没必要拍打按摩等，没必要也没用。该渗透的渗透，渗透不进去的再怎么拍也进不去，过度的揉搓反而把角质层蹭坏了，破坏皮肤。
防晒：别使劲蹭。一块钱硬币大小，抹匀就好。又想防晒又想用粉底，就选择有防晒功能的粉底。
护肤品的保存：
1、不要囤货，不要囤货、不要囤货。过期的产品一定不能用。
2、护肤品最好存放在室温、干燥、太阳晒不到的地方。（没有特殊说明，护肤品一定不要放冰箱）（车里放乳霜也不科学，夏天的高温很容易让产品变质。）
3、护肤品一旦开封，需尽快用完，半年内用完最好。

初级医美
原则：做什么，不是最关键的，谁给你做，才是最关键的。
正规医美机构有《医疗机构执业许可证》，医生最低标准要有执业医师资格。
四大主流技术：
1、换肤：烧掉老皮，长出新皮。
化学手段，用特定的酸性溶液涂在脸上。作用越深，痛苦越大，风险也越高。
2、注射
肉毒素，是目前人类所知最毒的物质之一。剂量安全，用法合理的话，有很好的去皱效果，肉毒素也可以经过人体的代谢，不会有残留。但是它对于操作人员的要求非常高。药不贵，人工很贵。
3、激光
新技术，医生还不够熟练，建议观望，让医生先练练手。
4、填充
最主流的填充物：自体脂肪、胶原和透明质酸（或说玻尿酸）。三种均为非永久性的，会随着时间被代谢掉，所以填充效果只能维持一段时间。

皮肤救急
敏感、痘痘和色斑的发生率不低，影响人群也很广。
皮肤敏感很多时候是人为造成的。（及时停掉刺激源头，及时保湿以恢复水脂平衡，注意防晒）
痘痘最病，严重的痘痘问题，是去皮肤科看医生，护肤品只能起辅助作用，不是起治疗作用。预防和辅助治疗的方法：用乳液舒缓，好好洗脸少吃油腻少吃糖，可以用粉底遮盖，注意防晒。
色斑：防晒防晒防晒。

GET到的重点：少吃糖，少折腾皮肤，防晒。