调整生物钟

我将拿2020年的最后一个礼拜，来试着调和自己的睡眠闹钟。

心理学课程，以及即将正式开营的红丹年度写作课，都有晨读。特别是心理学课的晨读，一个月了，我一次都没有参加到。

自中秋节回到老家，除了秋收的几天和冬种的几天，早上起的早外，其它基本上都是，八点半到九点才起床，而晨读六点半就开始了。

清晨六点半的闹钟响到七点半，都没能把我闹醒。即使有时醒来也不想动，感觉头脑混乱又会继续睡。

也有试着早起过，起来看书。但发现，我早上看书没晚上看书有精神。早上写作感觉也很凌乱，有时写了一大篇，读下来完全不知所云，自己写的自己看都是懵的。

这些体验，也给了我睡懒觉的理由。然后就形成了一种：早上睡到饿了才起床，晚上凌晨一两点，才逼着自己入睡的习惯。

看到好多人分享，夜里十一二点还在奋笔疾书伏案夜读，而到清晨五六点却又起来了，开始新的征程。算下来也就睡了最多五六个小时，并且一整天还很有精气神。

比如我们读书写作打卡营里的小伙伴，都是夜深人静了才打卡签到，而天还没亮已在群里问候早安。

比如我的写作造梦团里，师姐们半夜一两点才发稿到群里，而早上的问候，一样会出现在群里。

南怀瑾先生曾说过，“能控制早晨的人，方可控制人生！”

若真如南先生所言，我确实控制不了自己的人生。因为，当我还在被窝做着梦时，别人已经走在为梦想拼搏的路上。

奇葩说里面的颜如晶也说过：晚睡是恶习，早起是自律，把熬夜做的事放到早起做。万物俱静不仅仅是深夜，清晨也是。如果以牺牲身体的代价熬夜是为了获得快乐和学习，那么为什么不在清晨二者兼得呢？

是的，同样的环境下，为什么就不能换一个更好的时间节点。相比于活动了一天的晚上，休息好了的早晨，更给人带来蓬勃的精神和清新的头脑。

古语也云：一日之计在于晨。可见早上的时光，给予人的意义是很大的。

好习惯养成记，早睡早起练习起来。