如何成为一个终身成长者呢?

宇宙公民高效阅读蜕变营第8天。

今天学习了OKR,梅校长提到了三个关注的重点,第一是时间的颗粒度,第二是目标的准确度,第三是语言的精确度。

我们怎么去看一个人的生命呢?

说到生命,好像离不开时间这个话题。时间不是流逝的,流逝的是我们,那我们怎么去衡量生命呢?似乎一个人的生命可以有厚有浅,有长有短。

时间似乎抓也抓不住那就不抓了?其实还是可以通过一些方式去衡量或者是记录的!可以将时间想象成一个无限延长的刻度尺,你在每个点上你在做什么事情呢?

说到时间的颗粒度,可以想象一张照片的像素,就是你越精细像素就越高清,放大了看都很清楚。或者是想象一幅绘画艺术作品,颗粒度越高越精细,它给人的震撼就越大!

生命也是如此,如果你的颗粒度越高,你的人生是否越丰富?回过头来看,震撼也就越大呢?不说震撼,也可以说是没有遗憾了。

过去我会觉得我的时间颗粒度很低,因为我记忆很模糊,我不知道我做了什么事情,所以我希望提高我的时间颗粒度。

从今天开始我要知道我当下的每一天,每一个小时在做什么事情呢,是否专注,是否全然的投入,活在当下,并且有迹可循。我希望通过文字视频,绘画等各种方子去记录我的生命。

当你的时间颗粒度越高,比如说我是以半个小时为单位去要求自己,那在短时间内让自己的半个小时充分的发挥。

因为时间长了,我们就会忘记时间在流逝,忘记我们的生命在流逝。所以,提高时间的颗粒度也是一个好的方式之一,让我们的生命更加有丰富又有厚度。

比如说《奇特的一生》,里面的主人公柳比谢歇夫,他真的是很奇特呀,他一生有70多部著作,而且他做的事情有很多,每天锻炼跑步,关键是他一天只工作四五个小时,更有甚者,他一天还能睡10个小时。

所以太好奇,他的时间都是从哪里来的呢?所以呢,充分利用好时间的颗粒度去衡量我们的生命,回头来看是否更加丰富多彩呢?

目前我们需要做的就是提升记录时间的意识,要察觉时间,以8个小时一个小时为单位,以天以周,以月为单位。

只有你珍视它,才能够更加珍惜他,其实,也是对生命的尊重。

目标

  OKR是指的什么呢?它的简称是objectives and key results全称目标和关键成果。

PDCA 策划 实施 检查 改进就是plan,do ,check action

SMART原则

specific具体的

miserable可衡量的

attainable可实现的

relevant相关的

time-based有时间限制的。


以上是小太阳栗子结合梅校长讲的OKR写的所思所想。接下来是《终身成长》的读书感悟。

一、思维模式

今天阅读的是终生成长,首先提到了两种思维模式,分别是固定性的思维和成长型的思维,那固定型的思维的他们总是一成不变,认为能力是固定的,一句话来说,就是固步自封的自我限制。

成长型思维,他们总是充满了挑战,拥抱变化,他们认为能力是可以改变的,一句话来说,就是超越可能的自我拓展。那请问你是什么样的思维模式呢?

因为思维模式的不同,它相应的可以改变努力的意义,改变失败的意义。所以不论成功失败关键是你的态度如何?你怎么看待这件事,这将决定你未来的走向。

二、能力和成就

我们要相信,智力是可以不断提高的,我们可以明确关注点,拥有无穷尽的策略,去寻找同伴,我们就能够获得成长。

三、冠军思维

冠军思维是否也是成长型思维呢?乔丹说:成功源于人的头脑。

冠军就是一个人想不断提高自己的天赋的天才。成长型思维对于成功,认为源于尽自己最大的努力,来源于学习和自我提高,对于失败的态度:就是挫折可以给人动力,是一记警钟。

冠军思维的他们总是能掌控自己,走向成功以及维持成功,学习冠军思维,其实是属于成长型思维,那你是否也想成为这样的人呢?

四、领导力

领导力我们每个人都是领导者,那我们来看看一些CEO,他认为比较关键的领导力的核心是什么呢?那就是谦虚的,拥有成长型思维模式的人才。我们要去考虑不要去用单一的外在的头衔学历之类的去衡量一个人,而是可以用:这个人是否有巨大的动力和热情,去做自己热爱的事业,他自然而然就会有成就的。

优秀的领导者无懈可击,不可战胜因,似乎享有特权?他们领导力会有什么样的优良的行为表现呢?有这几个点:倾听,信任,培养,坚韧,恻隐之心。

真正的自信是有勇气敞开心扉去欢迎新的变化和想法,不管他们来自何方。

五、人际关系

有一句话让我印象特别深刻:理解一切便会宽恕一切。哇!

那在爱情中好的思维模式是什么呢?一切都可以被培养,我们要在恋爱中关系中去成长。对于友谊的态度是什么呢?是有机会促进彼此成长并互相肯定,这就是好的友谊。

社交能力是可以提高的,社会互动是用来学习和享受的,不是用来评判别人的,掌握这几点你是否拥有一个良好的人际关系呢?

当然终身成长最重要的核心的就是改变,就像成长型思维,他们就是要不断改变和自我革新,这里提到了一个认知疗法,它提到了两个点一是注意聆听,二是处理和改变。

当你注意聆听便会容易思考并且知道如何去处理,如何去改变,教会人们控制自己极端评判的行为,让他们变得更理性,我们希望我们用更理性的方式去改变自己的态度,去客观的面对自己和身边发生的事情。

六、信念

信念是通往幸福或者是痛苦的关键。你要用什么样的信念去指引你的人生呢?如果你想通往幸福,那请多一些积极正向的信念吧。如果你想感受痛苦,那就多一些消极的信念吧。

七、改变

改变需要我们勇敢的迈出第1步,要行动,可以结合今日学习的OKR、 PDCA SMART原则  。

当然我们要用心倾听,用心倾听内心的声音,用心倾听他人的声音,结合自身,进行持续的改变。

如果你想改变,有4个关键性的步骤,第一要接受,接纳所有的自己;第二要观察,去客观的观察,去描述当前的状态,感觉到伤心,焦虑,难过,悲伤,这是观察,第三是命名,就把这些说出来,原来是这些,第四是教育,用更好的方式去进行改变。

结语

看完这本书,如何成为一个终身成长的人呢?从长远来看一定要有成长型思维!那我每天要做些什么才能够让自己成为这样的人呢?就是接纳自己,不评判自己,遇见任何问题去拥抱他,接纳他,认为一切都有改变,一切都有方法,不断的自我突破,逐渐的,自然而然的,就是一个终身成长者啦!

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