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早晨起来量体重71.6,平稳持续下降中,哈哈。

椭圆仪25分钟+30分钟初级燃脂跑。真不是要少运动5分钟,就怪耳机彻底没电了,没办法,停了机器回去换个耳机,还好,把小白耳机带了备用。

今天跑步的时候就觉得腿沉,不知道和椭圆机后没怎么拉伸是不是有关系,而且跑完就觉得左脚外侧疼,好像受力不对了。

明天是周六,如果不出门争取坚持运动,说不准下周就有什么事耽误呢。

早饭粥+1个鸡蛋+1个生煎,午餐正常,晚餐下班前一个鸡蛋+运动后2杯酸奶和凉菜

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