《少有人走的路》读书笔记之自律篇

《少有人走的路》M·斯科特·派克 著

《少有人走的路》是一位心理医生写的一本通俗的心理学著作，从读书时候便听老师时时提起，现在才有机会找过来阅读。读完第一部分之后有醍醐灌顶之感，所以会逐一将各个部分的学习感受写书来，欢迎共同讨论。

本杰明·富兰克林说过：“唯有痛苦才会带来教益。”

作者书中指出，所有痛苦的来源在于对生活本身认识的不足造成的，所有人渴求无止无尽的幸福，然而这并不是真正的生活，而真正的生活本身就是痛苦的集合，当然人生不会为了体验痛苦，但是人生的最终目的却是通过跨越这些痛苦实现成长。而面跨越痛苦，则是我们必须要学习的课程。

想要跨越问题，就要面对问题，然后去解决问题，但是这其中关键的问题在于是否真正愿意去解决问题。大多人的困惑在于，如何去解决问题，问是否愿意解决问题，听起来是个很蠢的问题，但我想问的是是否愿意“真正”地去解决问题。

许多人貌似很愿意解决问题，但是不过是假装而已，比如换工作这个问题，我自己就是，觉得工作不合适，不是自己需要的，但是一想换工作面临的做选择和做决定的境遇，就会犹豫，结果可想而知。然后就这么晃了一年多，每次别人提起工作相关的事情，自己则会吐槽一番，但是每次别人说赶紧换的时候，我又是各种搪塞。其实答案已经摆着了，但是我不愿意去做，这个就是“假装”。为什么人会去选择假装？

因为我们都太“精明”，我们可以感知到当前比未知更容易把控，而不愿意面对未知的痛苦，即使知道经历过痛苦会见到彩虹，但是我们还是更倾向于选择当前避免痛苦。换个说法，就是拖延症。而拖延症的根源则是不能够做到延迟满足，即使自己明白延迟满足之后有更大的回报，但是，还是会身体不有自主的选择立刻满足。为什么身体会不受控制？

其实就是我们的自律能力差导致的，而自律能力除了需要经过可以的训练，背后还有一定的心理原因，即安全感。所有人都有排斥痛苦和不快的天性，其实这种天性就在于人对安全感本能的需求，我们不愿意放弃眼下的舒适，去经历痛苦，就是因为本能上我们认为，经历痛苦之后我们不确定能否获得足够的回报和成长，我们没有这样的安全感就是因为我们不够自信，或者是自卑，而这样的认识其实与一个人本身的价值并不相符。而会造成这样的认识的原因大多和原生家庭的家人及亲密之人相关。那么如何才能够解决问题呢？

延迟满足→自律→安全感→家庭/个体自身

自然需要我们反其道而行之，个体（不讨论父母，如果是为人父母倒是可以注意一些）首先要调整对自我的正确认知，逐步认识到自身的价值，建立对自身正确认识，重构自己安全感，当然这个过程可能会非常漫长。然后，逐步提升自己的安全感，当安全感的问题解决了，人们才可以真正的实现自律，才可以使得行为和思想一致，才能对自己的行为有更强的控制力。这样面对问题的时候，才能够真正通过自律，实现延迟满足，通过先经历风雨，见到雨后的彩虹。