五月复盘11(Wed.)

今日关键句：

我一定要把幸福具体到细节里！哈( ^_^)／

五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。

日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】

今天基本都有做到，不要被别人影响。

【运动篇】

晨练—体态瘦背5min+5min毛衣开背操

滑冰-2小时。走程序，练动作。向后滑越来越流畅，弓步可以多做几个。

膝盖依旧微疼，有开胯练腿，所以拉伸也会疼。

&聊天，还遇到一个外国友人，中文很流畅，很标准。佩服！长安大学的大三非洲小哥哥。太厉害了，交他滑冰的话都可以听懂，什么滑行腿动力腿什么的。动作呀，就就交流说话也很地道。太厉害了。

【古筝篇】

休息。

代办：（基础练习&女儿情

战台风—完整摸了一遍，后半段的快板第二遍，具体不一样的旋律节奏需单独记忆，以至连贯。

前面行板的部分需要单独记忆，可以联系直到很熟悉。）

【学习篇-省考】！！

课刷题班-言语部分Day2(课程最后一天)

课后总结：

1、整体通读，理解，前后句子，选词。

2、整体看，整体看！！

3、阅读关键词法。

4、总结概括的能力有增强。

5、阅读理解（vs考研英语阅读理解）

6、不要升华不要升华，对应材料！

7、身体对于做题节奏以及耐受性都比昨天强了。

（待办-思维导图！复盘。刷题巩固，去年真题部分做一下。）

【学习篇-晨读•英语口语练习】

停滞

【学习篇-读书•非暴力沟通】

五月实践篇（重新计划二次收听）

本月读书-《走遍美国》

【学习篇-设计】

预备期：分析案例，手绘表现。计划开启每日一画。

预备期：软件练习。系统课程再过一遍，三天。（一直都没开始，已经到期了。这p就过吧。）

之后只能零散学习了，没有按项目来的系统课程了。

【学习篇-找到自己】

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

1、白天效率好高，一直都有跟着老师的节奏走下来。形成了良性循环，晚上滑冰也没有负罪感，就很专注和快乐。

2、学习和养成更好的表达吧。说话语气温柔一下，即使尤其是拒绝别人的时候哦。

4、给自己做复盘。

今日份反馈。

【社交篇】

（社交让我好疲惫，核心照顾好自己。再去照顾别人。）

1、害，今天杨杨心情依旧不好，昨天就因为手刺激看别人都可以跳了。就欧气，疯狂联系。今天也是。

2、请理解，陪伴朋友。今天走路太快了。我就是尴尬啊，她不说话。害。我难受。功力不够，抱歉，我现在还做不到。

杨杨大姨妈来了，虚弱，即使心情不好，不说话，我那就不说好了。慢慢陪着她走路吧。

【饮食篇】

午饭—麻辣拌

晚饭—烤冷面

【个人形象气质篇】

[皮肤状态]—今日皮肤有软一点，略干，额头痘痘好多，继续做安瓶精华（德赞臣）的一天。（开启一个新七天疗程）

今天耳朵有好一些。不过没有敷它。对不起小耳朵，今天怠慢你了。

100斤的我脸真的是圆鼓鼓，还有双下巴。。so再瘦点吧，突破这个瓶颈吧。虽然真的很难，我必须得改变长期的饮食运动生活习惯。(实操计划：早起跑步20分钟，或公里。我去查一下。)

毕竟走老路到不了新地方。

【废话篇】

今天又是坚持刷题的一天。刷言语的第二天。开心。课程的最后一天，也是滑冰2h的最后一天了。

赚钱的动力：

目标资金—项目1（今天再写的时候突然觉得没那么需要了，以为要学的东西好多呀，一时半会儿没有办法工作，更何况现在是考前关键时期！！！周末应该同意就出了，预测5月21号就要考试了！！！冲！！）

【阅读笔记】

专注的把一件事做好。

Waiting_see you next time.Bye~

[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

亲爱的，不要因为自己的敏感就否定自己……

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

你的不自信，都是因为你不知道这件事情

锻炼口才

新的开始

日记本

五月复盘11(Wed.)

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