2022-05-26

什么是儿童体适能？对孩子有哪些好处？

 什么是儿童体适能？

儿童体适能是3-12岁的运动启蒙课程，是儿童身体适应日常生活的基础，面对突发事件和紧急情况，有足够的反应和能力去安全有效地应付日常生活和身体所承受的冲击和负荷所具备的身体能力。

换言之，儿童体适能训练强调的是在孩子少儿发育早期，遵循儿童身体机能发育成长的规律，通过科学系统的运动来促进孩子身体及身心全面发展的一项运动课程。

体适能包括七大基本身体素质，平衡、协调、力量、耐力、柔韧，也包括如跑、行走、跳、单腿跳、抛投、踢、蹦跳、弯身、转体、伸展、爬行等基本动作模式，不同年龄动作窗口期动作不同，它是一项全面提升孩子各方面能力的运动课程。

对孩子有哪些好处？

1、经过体适能训练项目带给孩子们增强身体素质以及促进全身各方面发育的同时，而且还能够使孩子们的骨骼的发育更加旺盛，从而达到更加坚固。

2、儿童体适能训练项目对孩子们体态有着非常好的一个调节作用，通过运动方式做到强化孩子的肌肉组织，使其容易支持起孩子们的骨骼，获取更好的体态。

3、体适能训练项目不仅能够提高孩子们身体素质与智力，还能提高自身的体商，使孩子们更加容易面对日常的生活。

4、体适能训练是家长前期为孩子运动打基础必不可少的准备。