2022-05-26

觉察日记

一:事件

  每天听儿子抱怨老师惩罚他,作业重

二:应对      超理智,逃避

三:感受  讨厌,烦心

四:想法

1:你每天都给我说这些,我不知道怎么做比较好。我想帮助你,可是有担心沟通不当,做了你的猪队友。

2:老师的愤怒每天都很多,这也不是你的错。老师的信念中,应该如此太多,并且从不在乎情绪,还爱讽刺学生,只要提意见不如意,她就会放弃这个孩子。

3:仅仅是这原因吗?我的确害怕和老师沟通,老师,对我来说,代表权威。我不太敢给权威提意见,担心被嘲笑,被质问。

五:期待

我对别人的:  自己解决

别人对我的:  理解他,支持他,帮助他

自己对自己的:

  能看清,分清谁的事。既能支持到孩子,还能锻炼到孩子。

六:我的模式 

  没有能力的时候会放大恐惧

七:我的深层需求

  安全感,价值感

八:做什么满足我的深层需求

  疗愈,学习,写作业

九:生命力    低

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