时间管理

工作时合理应对外界干扰

1.提前把小事情处理掉

2.屏蔽干扰

3.使用4D法

4D法则：1.Delete删除（删掉不需要做的事）

2.Delegale给合适的人做（合理用人，能力适配）

3.Delay推后做（不紧急的事情推后做）

4.Do立刻做（紧急重要的事）

同四象限法则

怎么专注不分心

利用番茄工作法：理性脑和猴脑和谐调整时间

①设置番茄时钟，定专注工作时长（可以不用那么长，20-30分钟，适中即可）

②中途想做的事记录下来，休息时再去做

③再设定一段休息时长，用来完成刚刚想做没做的事

如此反复，劳逸结合，提升专注能力。