0604-0610 7/16周检视

没有反思的人生不值得过

#周检视#第 十四周，2018年4月，光阴似箭。

本 月 的 关 键 字

- 毕业答辩&毕业

- 读书

- 健身

本 周 的 关 键 字

-毕设论文

-亮剑2.0学习部工作

-健身&读书

【第六周的小进步】每天进步1%成为1%

【成功的习惯】

- 晚十一早六

睡觉：

    - 22：45

    - 23：46-毕设格式

    - 23：30-毕设查重

    - 22：50

    - 23：00

    - 23：23-黑洞

    - 22：45

    - 4/7在23：00前睡觉，其中两晚因为当日青蛙，一晚自我放纵

- 晨间日记7/7

- 养生水7/7

- 冥想3/7

【健康】

- KEEP 4/7

- 嘉许自己隔天运动坚持

- 三分运动七分吃，借鉴云松，用薄荷健康记录饮食和运动，轮子缺一不可

【成长】

- 不可思议的40个心里研究实验【70】

- 《晨间日记的奇迹》完成第一遍阅读

- 《如何阅读一本书》到７５％

- 毕业设计查重5%

- -XMIND ZEN软件＆小程序“群里有事”运用

- -优势计划的留存率有待提高——记录下印象深刻的片段

- -《如何阅读一本书》的第二遍细读调整到下一个月

-- 没有及时记录感想，——读书时，可以打开印象笔记的专属组进行记录

【家庭】

- 给家里打电话7/7

【社交】

- 参加小组会＆每日日记打卡

- 参加班委会＆小组会

- 在５＆９组＆班级做目标分解分享【巅峰体验】

- 石墨文档学习部的建立＆一周的工作总结，复盘【很有价值】

- 详细工作见图

- 考虑精力

- 利器的使用

感恩大家的爱?与支持！

用生命影响生命。

感恩加入学习部，在云松和教练的建议下，懂得了很多，核心是精力考虑，少就是多。另外云松的目标分解示例让我明白，用辩论／引导性问题＆举例子可以很有效地去表达和沟通。

- 做一件事的时候，不仅仅要思考，我是因为这件事要做，更要思考，这件事做了，究竟能不能助推目标的实施。比如最一开始推行目标收集是，做法是找了两个长文连接，在班级群里发就完事了。这也是耗了精力和时间，但是在林玲教练的指导下，思考了——我这么做的目的是为了教别人如何制定目标——这么做有多少人注意到，注意到的人能按照你想的去做又有多少？——很少——结论就是，这是一种费精力且低效的事，属于吃力不讨好，做了和没做没有影响，那做这件事的意义何在？？而像云松那种方式就可以带动了很多人【至少负责组的２０个人全部有所收益】。

- 一个铺排想实施落地，很重要的一点是精力时间的考虑，核心是不贪多

感恩９组和５组的小伙伴都为自己负责，也愿意去“自燃”带动别人，这是一个正能量的圈子，且行且珍惜

感恩宿友大任哥和佳惠一起去运动，度过了不一样的清晨运动。

感恩淑女，宿舍长，在论文修改中不断给予的支持

感恩自己，积极思考，乐于助人。

感恩老师给予的帮助，有一个更好的结果。

７／１６周

【健康】

记录饮食&卡路里@薄荷健康

早睡早起打卡      @来也

B冥想                  @XMFM+薄荷习惯打卡

锻炼4-5天 /周      @keep

【休闲】

看一部电影

出去散步

【成长】

毕设：

完成答辩

优势计划--改变心理学的40项研究（下）

- 记录感兴趣的地方和感想

《晨间日记的奇迹》

- 复读&脑图

- 读书笔记输出

- 完善晨间日记模板

《零秒思考》

- 读书&读书笔记

- 输出分享

哈佛幸福课1课

B书法打卡

小确幸：画一幅学校的画

【社交】

- 亮剑2.0学习部工作推进

- 石墨文档&小程序

- 班委会&班级会

??#分享#据说人生只有900个月，3600周，预测检视每个周月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！

推行利器以便利和高效通知

用薄荷健康记录饮食＋健身＋习惯打卡

学习部一周回顾

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