10月10日是世界精神卫生日，近年来，最为人关注的精神性疾病大概就是患病率越来越高的抑郁症。
今天分享作家、学者、中国人民大学文学院梁鸿教授谈抑郁症的视频，并介绍理想国出品，关于抑郁症的著作《正午之魔：抑郁是你我共有的秘密》。作者安德鲁·所罗门既是“资深”抑郁患者，也是擅长写作的心理学博士和文学作家，还出身药物研发家庭。他进行大量访谈调查和文献梳理，综合文学的笔触、现实的关怀和科学的知识，将自身的经历和别人的故事、抑郁症的现况与历史等方面娓娓道来，关于抑郁症的误解和困惑，你都能从这本书中获得启发。
正如梁鸿教授所言，抑郁不是洪水猛兽，而是伴随人类已久的疾病。正视抑郁，正确对待抑郁症，是我们能做出的最重要的努力。
01
梁庄里的抑郁症患者
我当时在写《梁庄十年》，跟梁安交流的时候，当他说到他抑郁的时候，（抑郁）其实还是一个比较陌生的名词，对于乡村而言。我们很多时候，都不把精神的疾病作为一个真正的疾病来看待，而是觉得像洪水猛兽一样，一旦得了这个就变成一个另类了。
我前几天还听到我的家人给我讲一个故事，就是一个十三四岁的小姑娘，她的父母长期打工，她跟着她奶奶生活。可能从10岁左右的时候，她就有点压抑，一开始是不说话，然后半夜起来在村庄里面跑，可能也会有哭泣之类的行为，后来就被送到我们县城的一个精神专科医院。
在这个过程中，其实我听到这个过程这个故事的时候，实际上最让我沉重的还不单单是这个女孩子生病，而是家人对她的态度，觉得她一旦得了这个病就是治不好，家人对她几乎处于一个放弃的状态。因为她太小，她不像梁安一样，已经20多岁，能够自救。她就住在医院里边，而她自己本人又想回家，她父母还在外面打工，用打工的钱来支付她住院的费用。
当时我就在问，我说她的母亲或者是父亲哪一方，能不能回来照顾一下，但是没有，都觉得她已经得病了，已经这样子了，我们还是得挣钱去让她住院。当时听到我心里真的是非常难过，这么一个小的女孩子，几乎可以说仍然持续地没有人关注她，没有人真的去给予她家庭的和外部的援助的话，可能她真的就是这样迷失掉了。
自杀倾向是与抑郁相关的问题，但需要专门针对它的治疗。为什么不把自杀倾向分类为一种独立的诊断呢：与抑郁相关，也会有一定的重合，但本质上和抑郁是两回事。
想做个死人、想去死和想自杀，这三者之间有细微但重要的差别。大多数人都时不时会希望自己是个死人，一切清零，超脱于悲伤。在抑郁中，很多人想去死，想主动改变身处的状态，从有意识的痛苦中解脱出来。而想自杀，需要超水平的激情和特定指向的暴力。
自杀不是被动的结果，而是行动的产物。自杀需要坚信糟糕的现状永远都不会改善，还需要充裕的能量，强烈的意志，至少也需要一点冲动。
——安德鲁·所罗门《正午之魔》
02
因抑郁而自杀的朋友
我自己的朋友也有抑郁症然后自杀的，是一位非常著名的翻译家。他从来没有告诉过任何一个人，自己的精神压力是非常非常大的。我不知道他的精神压力，自我的封闭会造成多大的（影响），让他走向极端的一种状况。
但是反过来说，我们这个社会还没有到能够（允许一个人）挺直腰身说，哎呀我精神上不太好，我需要吃药。我觉得这个药实际上就像感冒药一样的。首先我们要正视自己，任何人都有这样的困境时刻，我们要寻求专业的帮助。另外还有一点，在心理上，比如说朋友、父母、医生、心理老师，都是非常好的一个支撑，他们从另外一个层面能够让我们的疾病得到缓解。
如果说我们整个社会的舆论环境变好了，当我们说某一个人生病，得了抑郁疾病的时候，我们不会另眼相待或怎么样的时候，那么这个时候这个疾病反而不是什么了，它就是一个正常的疾病。
03
年轻人抑郁了该怎么办？
尤其是年轻人，我觉得我们可能会遭遇到很多很多的这种，困境啊，艰难啊，包括比如说被别人否定，比如说工作不顺，比如说爱情、情感不顺，都会导致抑郁情绪。
首先是抑郁情绪的发生。实际上我们要时刻关注自己的情绪，一旦觉得有某种临界点的时候，一定还是要去勇敢地寻求帮助，这个时候我们只有自己，没有别的办法。所以你不舒服了，你感觉没有快乐，你感觉很累或者怎么样，一定要去找医生、找朋友。
抑郁，它是人类的一个非常正常的疾病，和任何疾病都一样，我们整个社会，包括我们自身，其实都应该用一种非常正常的态度，正常的观念去面对它，尤其是如果说你陷入到这样一种困境之中的时候，要寻求帮助，然后要让自己精神强大。
抑郁是爱的瑕疵。我们是会爱的生物，也就一定会因丧失而绝望，抑郁正是这种绝望的机制。抑郁来临时，会贬低一个人的自我，最终将我们给予或接受情感的能力侵蚀殆尽。我们内在的寂寞也显现出来，不仅摧毁我们与他人的联结，也摧毁我们平静独处的能力。
爱虽然不能预防抑郁发生，却会给心智以缓冲，呵护它免受自身伤害。药物和心理治疗可以令这种保护不断复新，让爱与被爱更加容易，这也是它们发挥作用的原因。
在精神状态良好时，有人爱自己，有人爱他人，有人爱工作，有人爱上帝 : 这些激情都会提供至关重要的使命感，这正是抑郁的反面。但爱也时常背弃我们，我们也背弃爱。在抑郁中，每份事业、每种情感乃至生命本身皆无意义，而这些无意义甚至不言自明。在这种无爱的状态下，唯一还能感受到的只是一切都无关紧要。
——安德鲁·所罗门《正午之魔》
04
把抑郁祛魅化
最近有一本书叫《正午之魔》，它通过了很多案例来告诉我们，让我们知道抑郁的一个社会状况，心理状况和整个的作为一个疾病的状况。
它里面就举了一个例子，说一对夫妻，双方都在看医生，因为抑郁。但是彼此居然都没有告知对方，因为觉得羞耻。我觉得这个实际上它是一个特别重要的启发，就是我们作为最亲密的夫妻双方，都不能够说出口，我情绪不好了，我好像抑郁了，我很沉重，我需要帮助。在一个最亲密的关系里面，我们居然都不能够坦诚。
我们整个社会，我们自身都把疾病看作一种羞耻，这个可能是一个特别让人思考的事实，这本书也是通过很多的案例，很多的切实的讲解，或者说解读，来让我们知道抑郁到底是怎么回事，也让我们把它祛魅化，把抑郁祛魅化，它是一个正常的伴随人类的很久的一种疾病。
我还是希望，大家如果有时间可以读读这本书，我觉得也可以和身边的朋友交流，可能你身边就有一个朋友在隐藏，隐藏自己的秘密，可能你自己就在隐藏你的秘密。其实没什么。抑郁是浴火重生的“礼物”，我们有希望！