【只管去做成长会月复盘】--1月

1月整体感觉不是很满意，计划完成度不理想，不过也有很多收获和突破。总体完成度有百分40，总体评分为7分。

一，月初计划完成如何？

总体完成度不高 ，只有60%，尤其是学习方面，还有体验突破部分没有行动，也有满意的小部分，比如坚持运动。执行过程中会忘记自己的计划，有些盲目。对于工具使用也不熟悉，感觉不顺手。

二.兴奋/沮丧的事

兴奋的事：

1.跟着小强老师do书【定位】收获很大，虽然没有高质量的去行动，但是也很有感触，时不时的会想到do书的一些方法尽量去落实到生活中。也有了一些关于自己事业定位的思路。

2.做日记分析自我，缓解了焦虑情绪

3.坚持了一个月20次的运动，身体逐渐适应了运动。

4.听小强课堂《一节课梳理自己 的时间管理体系》收获非常大，稍微深刻理解了自己为什么时间管理会出问题，理解了自己的效能类型。

5.坚持成长会，行动营的打卡，业让我有些兴奋，因为总是拖延，所以这种执行让我也比较满意。

沮丧的事

1.学习计划列的太多，自己无法执行。

2.体重没有明显变化。

3.关于咨询风格类型整理没有行动。

4.关于个人ip也没有推进。

三，经验教训

1.区分主观和客观原因 。自己主观原因是过于焦虑，所以学习任务安排的太多，情绪也影响自己的行动力，客观原因是自己的可支配时间并没有想的多，目标的分解能力欠缺。

2.没有形成自己的时间管理体系，所以工具都不顺手，也没有周复盘习惯和方法。

3.关于学习的部分确实有些过多，主观根源是自己的不自信，所以需要适当删减。

4.问过一个朋友，她也觉得我是过于焦虑，想做的事情太多，把自己逼的太紧，所以需要放自己一马。

四，打分

第一次做复盘打分，心理有些拿不准，总体打分为6分。感觉原因是自己不自信，总是对自己不满意，同时自己的计划也有些做的不合理，执行力差。

五。通过复盘，我自己有了什么新认知

1.自己的学习计划背后是需要更多的自我认同

2.缓解了焦虑情绪后，心理平静了很多，效率就相应的有所提高，自我认同感也随之提升，开始进入良性循环。

3.复盘让我更清晰了我的效能环是属于反思型的。