心理课堂学习复利｜给人生留白

      中原焦点网络初期班第二十三期

      坚持分享第92天      2020.10.09

   

    今天读书《建构之道》——咨询师的自我督导，忽然想到昨天我们在小屋里提到的“给人生留白”，让自己慢下来。

      咨询师进行危机干预时，难免会有困境，可以有咨询师自我督导的过程。

    要从以下四方面进行：

    一是，当事人的安全与资源；第二，当事人的目标；第三，当事人所拥有的资源以及需要的资源；第四，当事人的重要他人及其资源。

    焦点解决的过程，一直都要“贴着当事人”，所以，督导过程依然要从当事人角度出发。

      危机干预中，有时候会有无力感。咨询师要时刻牢记“去做你能做的”而不是“做每一件事”或者“每一件事都做得完美”。

    在生活中也如此，我们常常为某件事的发生而懊悔，那么，我们该怎么办？

    发生就发生了，如果忍不住发怒那就发怒，因为那一刻一定是有让我发怒的理由的。

    如果前路走不通时，不妨让自己慢下来，允许出错，可以让自己有“什么都不做，又能怎样？”这样的念头。所谓，人非圣贤孰能无过？

      今天发现不知不觉中，《构建之道》这本书已经快读完了，心里顿时有种成就感。每天的学习，不知道最后会给我带来什么？但见我每天坚持分享日志，儿子对写日记这件事已经能够形成常态化，女儿一听到“妈妈要写日记”，会乖乖走开。我在分享的时候，有时候会感觉陪孩子的时间不够，以前会偶尔感觉到“为何把自己逼的这么忙？”，而最近慢慢开始重新规划和合理安排时间——希望自己能够尽量在白天完成读书和分享，专门把晚上时间预留出来给孩子，这样的建构让我感觉做这一切不是负担不是任务而是一种合理化行为。老公呢，以前不理解我经常拿着手机干什么？昨天开始，把每一篇分享都给发给他，让他也看到我的正向！

      希望一切向好！