家长必读：一个习惯的养成，需要经历什么？

巴金曾说：孩子成功教育从好习惯开始。

习惯对于一个人来说到底有多重要？

美国畅销书作家杰克•霍吉撰写的《习惯的力量》被认为是一部杰出的作品,他在书中明确写到关于习惯的重要性：“人们都说：人生不过是无数习惯的总和。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动决定的。虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。”

七岁看老，很多习惯都是从孩子小时候养成的。教育得重要性由此体现。家长的引导，将会为他今后的良好言行打下一个基础。

从小注重好习惯的培养，长大后继续注重好习惯的养成，对于人的一生都会受用。

很多人都想养成好习惯，却从不去了解培养习惯到底是怎么回事，一个好习惯的养成需要经历哪些阶段呢？

培养习惯就像是推着一块滚石上山，我们很想看到被推上山顶的滚石，又被轻轻推下山翻滚的样子，顺便欣赏风景。

我们推着滚石上山了，一开始我们觉得这件事很好玩，很新鲜。在做的过程中也顺利，于是我们觉得做这件事应该是很容易、很轻松的。可过了一段时间，发觉推着滚石上山很困难。与此同时，当初的新鲜感已经逐渐褪去，你不再认为做这件事很好玩了，相反你会觉得很困难。这时，你的大脑在纠结：“是在放弃呢？还是继续坚持呢？”你一时无法抉择，不知该如何是好。

幸运的是有很多人已经推着石头走过了一段路，并且在路边留下了很多宝贵的经验。我们还遇到了很多抱着同样目的的人，于是凭借这些经验、方法，然后我们运用这些经验、方法，一步一步地继续向山顶前进。

快到山顶时，你发觉身体已经到了极限了，你的意志已经消耗殆尽。你回过头看了下，发觉自己已经快到山顶了，你想到一路走来是多么不容易，然后你突然觉得自己很棒，你居然把你认为不可能、甚至要放弃的事情做到了。你的内心收获到了奖赏，十分地满足。

最后，终于把滚石推到山顶，你望向远处，发觉为什么大家总是说要登高望远，因为在山顶看到的风景比山脚下看到的要多。于是你轻轻一推，静静地欣赏滚石落下的样子。

我们可能把它看成习惯的四个阶段：第一，萌芽期：新鲜感的出现；第二，上升期：正确的方法加强；第三，持续期：通过奖赏进行加强；第四，形成期：习惯养成。

为什么习惯的养成分为四个阶段？这跟我们人的本性有关，有趣的是，习惯的改变跟库伯勒变化曲线也是高度吻合的，如图：

当我们要做某事，开始时总是信心满满，同时也感觉有所变化。

等到一段时间，就开始走下坡路了，于是就感觉很挫败，进而愤怒和沮丧。

等到谷底，又开始反弹，继续尝试去做，满满地接受。最后便是认同了。

更有趣的是，幸福感指数也是如此，如图：

所以，我们可以认为习惯的养成也正是人们寻求幸福感的过程。

那么，你现在明白为什么会有习惯培养的四个阶段了吧。