《深度工作》提高思维能力，远离社交网络

你是不是每天都手忙脚乱的，在繁杂的信息软件中，不断的切换注意力，但是却没有什么收获？

本书的作者，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理浮浅的事情上。

我阅读完《深度工作》让我记住了其中的三个核心关键词——专注、自律、深度工作。帮助我们学会深度工作，从而将深度工作纳入日常工作中，提高大脑的深度思维能力，远离不良的社交网络。

第一个关键词：专注

专注是深度工作成功的必要条件，也是难点所在。在当今信息化时代，我们往往被大量杂乱的信息所困扰，并在短时间内处理大量任务，这使我们很难保持持续专注。作者在书中给我们的建议是：

1）避免干扰，如禁用社交媒体、手机或邮件等；

2）创造有意义的流程，如规划清晰的工作流程、细致的备忘录等；

3）定期提醒自己目标以保持专注。这些方法在实践中也同样适用。

例如给自己30分钟专注时间进行深度工作，教练自己保持专注并养成良好习惯。

第二个关键词：自律

自律律是深度工作中必不可少的能力，相信很多人都有类似的经历：即便拥有充裕的时间，但常常因为“拖延症”而无法完成重要的任务。

面对这种困境，我们需要养成坚持的习惯，例如设定目标、制定计划、保持时间管控、重视工作节奏等。这些能助你提高计划执行力，持续保持高水平的工作成效。

第三个关键词：深度工作

深度工作，是指将注意力集中在具体的任务上，特别是当我们遇到难度或遇到挑战时。事实上，深度工作需要我们在一定的时间内，将所有的精力都投入到自己的任务中去。

沉浸的技能包括调整工作环境、整理思路、分析质量等。为了更好地沉浸于工作中，我们可以通过调整工作环境，如暗化房间、听音乐或噪音屏蔽等来增加自己的工作专注力。

总的来说，深度工作的方式可以帮助那些热爱挑战的人更好地完成自己的工作目标，实现人生中更为深刻的意义。

在我们的所有努力和付出之后，才真正意义地获得成功和推进，让我们摆脱浮浅工作，每天都有深度工作，才能更好地回馈我们的家庭和社会，给我们的人生向上而生。