今天学习第17讲【习惯】如何过一天就是如何过一生
R-重述知识内容
今天的内容还是围绕习惯，叶老师提出如何过一天就是如何过一生。
上一讲中叶老师讲到的“三大习惯”：吃饭、睡觉和运动大约就要占我们一天时间中的13-15个小时，能用于工作和梦想的时间其实不多了。
时间管理的基础是精力，包括体能，思维，情绪…。我们透过节律来管理精力。
有两种人生状态：线下的人生和线上的人生。
线下人生就是7-11的生活状态。总结下就是晚睡晚起，没运动，做事不专注，加班......晚上躺在床上没有勇气结束这一天，因为感觉白天没干啥事，于是继续晚睡，继续发誓要改变自己，然后又日复一日地过着同样的生活…，混乱、不规律，这就是线下人生。
线上人生，早起开启晨间惯例：写写晨间日记、阅读、跑步，列出今天自己的事务清单，安排番茄钟吃青蛙......早上做计划使时间的密度加大，从而让工作的时间减少，最后留出更多的时间去做自己想做的事情。这样就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。
线上、线下的人生不一样，但只需一日，就能看出你的人生状态了。
科比每天早上4：00起床；富兰克林过晚十早五的生活，每天早上问自己“我要做些什么？” 每天晚上问自己“今天我做了些什么？”迪斯尼老总每天4：30起床，乔布斯、库克都是早起一族；曾国藩每天也早起，他甚至说：“早起是治家之本”
所以，一日之计在于晨，如果你能早起、能早上做计划、早上吃青蛙，你的人生就会变得不一样。
一日之计在于晨，如果我们能早起、能早上做计划、早上吃青蛙，人生就会变得不一样。
当然，也要张弛有度，在度假期间就不那么严格，但是在工作期间一定要保持严谨。
一日看人生，如果我们养成线上人生的生活习惯，我们的人生将会从此开启新的篇章。
C-结合自身经验
如何过一天就是如何过一生。
我们要过线下人生还是线上人生？毋庸置疑，一定是要过线上的人生，早睡早起，做检视，做计划，运动…过规律的生活，让自己有时间去做重要而有意义的生活。
我在努力尝试线上人生，早睡早起，晨间日记，运动等等。但是一直好像比较紧张，这次听课学习到了假期可以调整下，工作期间严谨些，张弛有度更适合坚持。以前怎么就没有注意到还有这个呢？所以，还是要精细的学习。
U-以后应用
坚持过线上人生，早睡早起，晨间日记，运动，让生活更规律。
生活有节奏，工作才会有重点，人生才会有方向。
加油吧！