2021-03-16-减肥第十六天

日期:2021年3月16日

调理第15天

调理前体重:58.4公斤

调理前腰围:78厘米

调理后腰围：

今日体重:56.3公斤

较上日增加:0.2公斤

总减重:2.1公 斤

昨日运动：走路5KM

昨日大便情况:1次

昨日睡眠情况：正常，9点半，4:30醒，5：30起床。泡脚，看来泡脚对睡眠有帮助。

昨日摄入餐包数量：3包安安，早饭吃了去饼，上午和中午没喝

有没有摄入碳水化合物高的食物（包括白米白面、块茎类蔬菜和豆制品、无糖酸奶）：有，一大块饼。

喝水：2.0L

最后一餐时间：5：30

昨日方案执行自评：不好，破戒，早上烙了饼，小Z嫌弃不吃，我给吃了，很好吃哦。

昨日身体感觉：仍感觉口干,渴，排气多

总结：“不是饿了是馋了”，这句话是在简友的减肥文章里看到了，吃了几天生核桃，每天都是三颗，买回来开心果，250克，没两天就吃完了，今天娃说饼不好吃，本来尝一口，一尝就所整张饼干掉了，我的胖全是因为馋。