半年前的食物塑造了今天的你

         

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        这一周,通过电子书阅读了《半年前的食物塑造了今天的你》。什么意思呢?这是因为每半年,大多数的细胞都会更新换代,而更新的原料,就是摄入的食物。所以现在的你,无论是手和脚的骨骼、神经还是大脑,都是由“半年前吃的东西”造就的。你是不是已经忘了半年前吃过什么?但半年后你的身体状况,可以从现在的饮食中窥见。《论语》有句“往者不可谏,来者犹可追”,你想成为一个更好的人,就要用更长远的目标激励自己做出更佳的选择。

        你能说说今天你吃了什么吗?昨天呢?一周来呢?半年前吃了什么恐怕更说不清了吧。

      你是否和我一样,工作压力大无法排解时会通过食物寻求安慰?提拉米苏、酸辣粉、咖啡是我情绪低落时常选的食物,有时会连续三天选择酸辣粉。我也知道,这样的食品对健康不利,但不良嗜好一旦养成很难改正。

        但《半年前的食物塑造了今天你》一书提出了通过每天跑步20分钟来调节“食欲传感器”,进而让我们喜欢上蔬菜水果等清淡健康饮食的办法,还提出为了营养均衡,选择食物时要保证有红绿黄白黑五种颜色。每种颜色都有相应的食物,大家可以根据喜好搭配。

        通过阅读,结合自身,发现很多方面需要调整。就那运动来说吧,你是否能坚持每天跑20分钟?你可能会说,20分钟?太简单了,但你能坚持几天呢?一周?一个月?半年?如果能坚持半年,一定会遇见不一样的自己。“简单的事情重复做”就能创造奇迹。

        饮食男女,最难改的就是口了,“病从口入”不是乱说的。高兴了,大吃一顿庆贺。郁闷了,撮一顿发泄。累了,安抚自己一顿,压力大了,吃顿刺激的麻木一下……总之,总会找到吃的理由。

        说说看,你现在的情况如何?你希望半年后成就一个怎样的自己?

       

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