打碎自己，从零开始拜师学跑步（007第37篇）

币圈赤脚哥

笑来老师说过，付费就是捡便宜。这里面还有一个潜台词，有些东西靠自己摸索费时费力，整体算起来兜兜转转成本更高。而且大概率也学不到点子上，聪明人除外。如果在自己能承受的范围之内，付费买别人的时间其实是最经济合算的。

可有人就是转不过来这个弯来，说不是钱的问题，其实也是钱的问题。如果免费大概率会参加，能不能珍惜学的好又是一回事了。通常免费的人们心里不珍惜，看市场上许多减肥的，如果自己能管住嘴就是不运动也能瘦下来，可自己就是做不到。交了钱后听一些所谓专家的意见，效果很好，尤其是交的学费越贵越好。他不心疼别的，还心疼他那点钱呢。很悲催的是，许多人就是减肥成功了，后期反弹的也很多，真正能减肥成功并能持续保持的并不多。

任何的学课都有很多专业的知识，专业的人才能做专业的事。走路人人都会，这是人的本能。跑步虽然也是本能，但比走路的技术要求更高一些。我折腾很长时间了，进步不怎么满意，而且总受伤，这是我不愿意面对的。

前一段时间在一个跑步群里有人推荐了一个公众号，小聂跑步。我关注了一段时间里面很多文章都大致看过，觉得挺不错，专业性强。我觉得能hou得住我的所有问题。

今天吃饭的时候看着看着文章心念一动就加了老师付费成为终身会员。我是想重新开始学习跑步这个看似大家都会，但每个人和每个人差异都很大的大众运动。看似无心，其实潜意识早替自己做好了选择。

说说目前的情况吧，也算写入区块链做个记录。今年本命年，48周，145斤左右，身高163，16年下半年开始，一直走走跑跑，目前咕咚有3200多公里的运动量。个人最好的一次线上成绩半马2小时零9分，这个中间有暂停，应该也不算了。北马今年五月份线下跑了一次245，那个成绩是很长时间不运动以后的完赛记录。个人估计现在230以内应该问题不大，10公里现在54.11，今天的成绩。单公里最快434。当然我拜师父也不一定是为了多快，主要还是想学会科学的跑步。让自己跑的更健康，更持久。远离伤痛困扰。

说说我的期望吧，第一，希望自己的体重能减去10到15斤，我觉得自己这个身高保持130左右就很好。如果有可能出点腹肌我最开心了。第二，5公里23分，10公里50分，半马145，全马4以内。时间3年以内吧。第三，比较了解一般食物的营养成分，了解一些基本康复训练的方法。

这是不是要求的有些高呀，目标定的太高实现很难。我从130多斤涨上来后快20年了就没有减下来过，自己也是有些担心。不是说有人指导就能轻易达成目标，中间会有很多的反复。有句话说的好，师父领进门，修行在个人。师父能指导你少走弯路，但不能代替你的成长。还是需要自己潜心研究，多实践，多总结。把理论构建好了，实践多了才能成为自己的东西。不过也需要承认，你就是怎么努力，只能比过去的自己好一些，不能突破自己的边界。比如在努力也不能达到优秀运动员的水平，因为自己本来就是木头，只适合做牙签，你非做绣花针就是对自己了解的准确。

当然，这是一个系统的知识，尤其是改正一个习惯比养成一个习惯估计更不容易。我还是相信自己有耐心把这个技能学习到手。

人的一生重要的事情没有多少，而健康确实是重中之重，能有主动锻炼身体的习惯我觉得都是愿意为自己和家人负责的人。说的差点，是你自私。说的高尚点，你少闹毛病，至少不给家庭社会增加负担。活的襟怀坦荡，走的不拖累别人无怨无悔也是普通人应该追求的目标之一。