2022-08-07

2022年8月7日中原焦点团队刘永利分享1058天，训练营第2期第17天学习收获：

1、在例外经验范畴中，探讨当事人对于困境的应对与处理也是非常重要的，特别是对于负向情绪高昂，有慢性疾病或处于危机情景的当事人来说更是如此。毕竟对于目前停留在痛苦而不易想象更加偏好未来的当事人，若先与之讨论所谓的目标及更好的状态，也会算是一种不同步的状态，而破坏了彼此的合作关系。对于这样状态的当事人，sfbt咨询师会先多元探讨与认可当事人对所处的现实环境的知觉，应对困境之各方优势与正向力量、情绪状态与变化等。

2、对于困境应对的探讨，咨询师特别会大量以应对问句引导当事人反思自己是如何面对困境、何以没有更糟、如何在困境中还可有所作为以及探究自我照顾的方法与背后的正向力量。或者用重新建构、一般化正向诠释出所处困境的正面意义以及当事人言行背后所反映的努力、改变或在乎、期待并予以强烈深度肯定。

3、从深入探讨当事人如何应对困境中，将促使当事人更加了解与肯定自己的优势力量（如：力量、资源、成就、努力、坚持、毅力）、目标（如：期许、需求、在意）与改变进展等各方优势之所在，而让当事人更能接受困境之自然存在性、必要性、影响性、脉络性、现实性、限制性与暂时性，发掘了目前困境所反映或代表的意义与价值，转化了当事人的负向情绪，并产生对困境与自己的宽容观点。有时，当事人便会发展出正向情绪，更能全盘的自我开放、觉察与接纳，也更能于自我肯定、自我决定、自我负责、自我照顾、自主成长层面上，有所扩展化、成层次化、概念化及增强化。同时这会让当事人离开受害者角色，且更懂得评估现实环境与困境及现实环境的相对位置以及现况的各种可能性，而更能联想与运用自己的改变进展、优势力量或可为之处，而能承认、面对、承受困境或与之共处。甚至，当事人也会试图转化负面经验、减低困境的负向影响、从困境中有所学习成长，以及更能有决心与动力的在困境中，发展出后续实际可行的明确目标与因应行动，而更能掌握自己的过去，现在与未来。