自控力之二十

        一起共读《自控力》，如果我们认为别人还在做我们试图改掉的不良行为，那么“社会认同”就会妨碍我们做出改变，你有没有告诉过自己，你的意志力挑战不是什么大事，因为它是社会规范？你是否意识到，自己认识的所有人都有同样的习惯？如果是这样，你可能会质疑这种想法。质疑它的最好方法就是找到一群人，他们正在做你渴望做到的事。找到一个新的“群体”并加入进去，这个“群体”可能是一个支援小组，一个班级，一个本地俱乐部，一个网络社区，甚至是一份支持你实现目标的杂志。置身于和你共享承诺与目标的人们当中，会让你觉得自己的目标才是社会规范。

        想象一下你的意志力，挑战中取得成绩后会有多次好，这样你就能充分利用“被认可”这个人类的基本需求。想想你所在“群体”中的某个人可以是一个家庭成员，一个朋友，一个同事，一个老师，想象他们的观点与你相符，或者他们为了你的成功而感到高兴，当你做出一个让自己感到自豪的选择时，也可以更新微信的个人动态，或者在微博上发布信息，如果你不喜欢高科技产品，你也可以和人们面对面的分享自己的故事。

        你无需单独面对你的意志力挑战，有没有朋友，家人或同事可以和你一起实现意志力目标？你们不必有相同的目标，只需相互记录和鼓励，这就能让他们在自控时感到来自社会的支持，如果你愿意把这项支持变成一种良性竞争，你也可以在意志力竞争中赢过别人，看看谁会最先完成被延误的任务，看看谁在一个月里节省的钱最多。

        值得注意的是，我们的大脑会把别人的目标，信念和行为整合到自己的角色中，当我们跟别人在一起时，或者只是简单的想到他们时，在我们的脑海里，别人就会成为另一个“自我”，并且和“自我”比赛自控，反之亦然，我们的行为也影响了其他无数人，我们做的每一个选择对别人来说也是一种鼓舞或诱惑。

          自控会受到社会认同的影响，这使得意志力和诱惑都具有传染性。

        阅读思人生，学识涵未来，你愿意每天和我一起共读书成长自己吗？