做一点事情就想放松,然后开始拖延,怎么克服?

惰性就像慢性病,会一点一点地摧垮人的意志,而后无药可救地在舒适区里沉沦,最终导致自己一事无成。

当然,冰冻三尺非一日之寒,懒惰成性是一点一滴放松对自己要求的日积月累。只要自己有意志,在做一点事情就想放松,然后开始拖延的时候加以克服,我们也完全可以成就另一个更好的自己。下面来细数一下方法。

1  给自己一个小目标不放弃

我们都知道,如果目标太宏大,压力也特别大,这会让人感觉透到不过气来,从而导致物极必反,在抵抗不了压力时破罐子破摔,根本不想再无目标而努力。所以,我们还不如先给自己定一个小目标,这样自己既可以实现,又可以享受实现小目标带来的满足感,从而增强信心。

2  在完成小目标后给自己一点小小的奖励,然后每天再把目标加大一点点

我们都知道,一个小小的奖励足可以让自己感觉到所有的努力付出都有价值,而且,给自己的奖励,既可以愉悦自己的身心,又可以为自己以后的行为指明方向。之后我们在完成前一天的目标后再加大一点点力度,这样我们不会感觉到有压力,便能轻而易举达成所定目标。日复一日,年复一年地坚持下去,我们自然就没有拖延症了。

3    偶尔有一天不能完成既定目标也不要泄气

如果因为意外,恰巧那天不能完成既定目标,千万不要着急,也不要泄气。落下一天并不代表以后每一天都会如此。只要我们自己有信心,在以后的每一天里努力一点点,完全可以把落下那天的任务,不久之后便补回来。

总而言之,只要我们自己满怀信心,就一定会把拖延症赶到九霄云外。

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