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制订计划任务表(重拾旧梦)

一、主题《健身》

1、目的:为健身教练打基础(塑形和健身教练从业资业二者都有了)。

2、时间:每天运动一小时。

3、目标:手臂围度达到现在的2倍，胸肌要比以前最巅峰时期高一半(具体数字都没算过，也不太专业)，腹肌达到六块。

总结:3个月达到，附带给叶子老师制订一个健身训练计划书。

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二、主题《阅读》

1、时间:每天晚上30分钟。

2、目标:一个月读完一本书。


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