2023-02-06

中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第353天 总约练124次 来访者83 观察员37 咨询师4

过了正月十五，这个年也就算过去了。

早上起床，竟然也有种不想上班的感觉。当然，这只是一瞬间的想法，责任还是促使自己立马行动起来。

审视自己的生活：我对自己的要求都达到了吗？那些列在计划表上的内容都在慢慢实施了吗？那些简单易行的生活好习惯，都在坚持吗？终生学习的任务，有在完成吗？最近工作开始忙碌，手上的工作都在按步就班的做着吗？准备考中级社工，学习安排在每天执行吗？成长约练又断了多久了？

似乎这样想完一圈之后，遗憾和懊悔便立马不请自来了，虽然这样简单没压力，随性随心的生活感觉也很不错，但总是有些没达到目标，有些没完成的心愿。所以自律是多少的重要了。自律不该是我时有时无的短期陪护，而应该成为一种习惯，一种品质，成为快乐生活里的必需品。

如何保持毅力并学会自律呢？

自己一直是一个毅力不强的人，难以持久坚持保持一种好的习惯行为。那为什么总是做不到呢？因为我们总是会轻易地放过自己，比如说早起闹钟响起，总想再眯十分钟，总是急匆匆赶着上班。要想自己自律，需要设定一个具体的目标，比如每天都6点起床。之后对自己做出承诺，一定要遵守这份自律合同，这是对自己的一份承诺，也是改变自己糟糕的拖延习惯的开始。

可能并不能一下子就做到，毕竟理想与现实之间会存在一定差距，而这段看似不远的差距却有可能是一道鸿沟。所以我们可以把有些困难，或者说有些大的目标分割成易于完成的小块，之后一步一步地去实现。

当决定与自己签订一份自律合同时，像意味着你决定稍微做出一点改变，对自己的生活加上一些自己的控制，意味着觉得自己可以更努力，可以做得到更多。

既然决定做自己，就一定要时刻保持下去，将自律合同进行到底。