感悟｜怎样减少使用手机，谈谈我的看法

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                                                                                                                                                      06Aug.2023

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这个每天陪伴我们16个小时的手机，

正成为人们一个新的“感官”，

不管主动使用还是被动被其召唤，

越来越多的人通过这个小玩意儿来感知世界和被世界感知。                                           

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手机已经成为我们生活中必不可少的一部分，手机给了我们很多帮助，但也有很多人沉迷其中，把很多时间都花在玩手机上面。

尤其是对大学生而言，课程变少，自由支配时间变多。很容易浪费时间在手机上。

我为此困扰过很久，不过途野也发现了一些行之有效的方法，分享给你。

／ 培养新的爱好 ／

对于很多人来说，他们的爱好就是玩手机。一有时间，就玩手机。他们的生活已经完全被手机占据了。其实，他们也知道玩手机不好，但是就是改不了。

但是长时间的玩手机，对身体的伤害很大，也起不到放松自己的作用，还会使自己变得浮躁和难受。

这个时候，如果有其他的选择，远离手机，让自己得到真正的放松，培养一门新爱好的好处就体现出来了。

我的推荐就是读书和运动。

很多人喜欢买书，但是总是不看。我以前也这样，买了很多，不是不看，就是一本书看几年才看完，或者看一点，就再也没有打开。

给自己制定看书的目标，就看一点点，每天坚持。如果被打断没有坚持，也不要紧，想起来就看看，也不难。

我就是这样，渐渐地，看了几本书，慢慢地，养成了看书的习惯，减少了手机的使用。

运动的好处我就不多说了。如果你也想尝试运动，就按照我上面说的方法。先开始慢一点，少一点，先养成习惯。

我已经通过运动减了20多斤啦，真的很有帮助。

这两个爱好很推荐给大家，都是有益身心的。去尝试一些新的爱好，慢慢养成习惯，把玩手机的时间花在其他有益自己的事情上，自然就减少手机的使用了。

／让自己忙起来／

我发现我们之所以一直玩手机，是因为我们太闲了。如果你有事情做，还会顾及玩手机吗？我的亲身经历告诉我，真的不会。

我是一个很喜欢看小说的人。这学期很忙，我的课余时间很多时候就是写作业，写作业，还是写作业......我已经很久没有看小说了，因为没有时间。如果是在家，我是天天看，熬夜看，因为我很闲。

观察身边人，他们忙起来也是没有时间和精力玩手机。更多时间，我们是因为有空才玩手机的。如果自己有更重要的事情，自然就放下手机了。

没事给自己报点比赛，很贵那种，督促一下自己。放假去找份兼职。总之，让自己忙起来。

／摆正心态／

为什么要少看手机，其中很重要一点是因为手机上的信息会让我们更容易浮躁。不能平静下来，影响生活的幸福感。

网络上充斥着各种成功学，短期主义，让我们以为，我们也可以。一个月瘦30斤，二本逆袭985，写作赚钱只用这3步就行了.......

的确，这是可以实现的，但是每一人都是不同的，我们所面临的现实情况也有许多差别。可能你真的马上就做到了，可能你需要很久才能做到，可能你做不到。

我们看见的，多是他们成功光鲜的一面，却忽略了他们背后的汗水和努力。只想着马上成功，却忘了一步一个脚印。

我很喜欢谷爱凌，但是最近网上有很多黑她的人。我看了之后觉得很愤怒，想骂回去，甚至想自己写一个帖子，帮她讨回公道。

但是我没有这样做。因为我这样做了之后，肯定会有人支持我，也会有人反驳我。而我，只会记得那些反驳我的人，然后让自己生气。

很多人也有自己的爱豆，看见他们很喷，肯定不开心，有时候也会很愤怒。这些负面的情绪就会困扰我们，让我们难受。

网络，放大了我们好辩的天性，很多错误的信息，又会来误导我们，让我们成为喷子，放大我们的情绪。但是在现实生活中，我们就很少这样。

我们每天工作和学习，就已经很累了，如果在看见这些负面信息，不仅不能疏解情绪，放松自己，还要被负面信息困扰，真的是很痛苦的。

如果很意识到这一点，在劳累之后，知道看手机会很烦，自然也会减少对手机的使用，因为你需要休息，一颗平静的心。

／写在最后／

其实要用到以上的方法，很重要一点是你知道你该干什么。看上去很自律的方法，为的是达到一个目标。

有一个明确的目标，就会驱使自己去做事，而不是玩手机。想要达到目标的渴望，就会让你去做正确的事。

如果你真的想减少玩手机，就先要找到你的目标，这才是根本的解决方法。

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