【阅读心得】非暴力沟通&灵性基础思考

[玫瑰]今天是2020年5月7日星期四，《非暴力沟通实践篇》空中读书会——第59天。

[爱心]分享内容：

第六章

实践灵性

对非暴力沟通灵性基础的思考

[太阳]今日主题：

问答的形式讨论灵性（七）

（211-213页）

知识要点：

1.运用非暴力沟通，我们就会对那个人坦诚的说出我们的观察。告诉他人我们内心感受和想法的第一步，能够引起他们的注意，具体的特定的注意到他们所做的事，哪些是我们喜欢的，哪些是我们不喜欢的，并且不混入任何评价。

2.表达感受的能力和表达需要的能力，要做到任何时候都清楚的表达自己内心的感受和想法，我们必须清楚了，自己的感受和需要让我们从感受说起。

3.如果认为某人误解了，我们有时我们就会很愤怒，沮丧可以是很多不同的感受，同样我们也不想使用被操控或被批评之类的词。

4.他真的是内心感受内心想法的表达吗？确定它不是对他人的评判。走进自己的心里他人那样做你有什么感受？

5.我们产生感受的需原因是我们的需要而不是对方的行为。与我们内心的感受和想法相联系，就是与我们自己的神圣能量相联系。我们的感受源于我们的需要。

学习体会：

印象最深的话：说出自己的感受，哪些是我们喜欢的，哪些是我们不喜欢的，不混入任何评价

它真的是你内心的感受、内心想法的表达吗？确定它不是对他人的判断，走进你自己的心里，他人那样做你有什么感受？

结合以上两段话，觉察自己最近心态上完全没有受害者的情节，现在再回看过去与宣爸的交流沟通中，我大部分时候是内心先有了评判再去沟通，语言中有怨言与怒气，在评判中对方根本不愿意听下去只想走开，同样对方也会带着评价的口吻攻击，造成更多的误会。

通过非暴力沟通的学习与训练，时常会默默地觉察自己的感受，把内心的声音通过写的方式表达出来，用心链接自己的体会，分析出自己的需要再与人去表达，发现外在也更温和，笑容更多！