缺乏安全感的人

最近气温连续升高，有些畏寒的我也觉出热来。

早晨，从衣柜翻出怀二宝之前穿过的牛仔短裤，将近三年没有动过，穿在身上紧梆梆的。伸展裤兜可以穿得更舒适，突然一种熟悉的感知觉袭来——有钱！有零花钱在兜里！

这是我从小养成的陋习，总在喜欢的衣兜裤兜里藏一点零花钱——从小时候的几角钱到后来的几十几百元——只为了，万一没有钱的时候还能找到零花钱，至少不会立刻饿着，然后就会有活路。

这是有多缺乏安全感的表现啊！

缺乏安全感的表现

1、自卑：缺乏安全感的人群，自卑心理比较强，而且总是在意别人的看法以及眼光对自己的要求也会比较高，生活中对于自身言语以及行动都非常的谨慎，喜欢独自消化负面情绪。

2、不善交际：缺乏安全感的人不喜欢说话欲与交际有一定的恐惧感，喜欢沉浸在自己的世界当中，比如看书、写日记等等。

3、疑心重：缺乏安全感的人喜欢听到别人对自己的夸赞，同时也会怀疑别人对自己的夸赞，严重缺乏自信心，对于自己和别人都不够信任，对周围的人以及事物都会保持一定的怀疑态度。

4、暴饮暴食：缺乏安全感的人，在心理压力比较大时，会通过暴饮暴食这种比较过激的方式发泄，得到满足性的依赖感，但这种情况大多只是暂时性的释放个人心中的负面情绪，发泄完之后自责以及怕胖等这一类的焦虑，会随之而来长期处于这样一个恶性的循环当中（摘自百度）。

怎样改善安全感缺乏（自愈）

1、自身调节：日常生活中可以多进行心理暗示，有助于患者重拾自信心和勇敢，也可以将心中的担忧、害怕同家人、朋友诉说，有助于释放压力。

2、改善生活方式：可以适当暂停或减少工作量，多注意休息，也可选择旅游、逛街、读书、看电影等自己喜欢的方式放松心理，平复心情。同时可适当增加户外运动，如爬山、游泳等，有助于呼吸新鲜空气，增强体质、改善心情，睡前可以用热水泡脚，听一些放松舒缓的音乐，有助于降低疲劳、提高精神状态。

3、药物治疗：对于严重的担忧、思虑过度、焦虑的患者，需要及时咨询心理医生，并在医生指导下选择劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等抗焦虑的精神类药物进行治疗。

4、心理治疗：如果患者长期感到缺乏安全感，无法自我缓解，应积极寻求心理医生帮助。医生会通过认知行为治疗、精神分析疗法、家庭疗法等措施，帮助患者寻求根源，积极改善症状，从而帮助调节心理问题（摘自百度）。

个人案例

小时候被送回老家的伯伯家生活了两年，那种寄人篱下的感觉和从小与父母的疏离直到工作两年，参加了几场学习培训，才开始慢慢打开心结。审视过往，不再逃避，学会面对，真正去接纳自己。

有了老大后，为了让孩子有个完整的童年，一边开店一边带娃，尽己所能的去参加各种亲子活动和完成各种亲子学习。孩子上小学后我慢慢开始学习了解家庭教育、儿童心理学，情绪心理学等，一直到我怀了老二他上了五年级，才发现，自己这些年的成长并没有真正让自己自愈——缺乏安全感，缺乏爱自己的能力。

高龄怀着二胎，几乎每个月就要去医院接受各种检查化验，再周全的人也有力不从心的时候，于是对孩子的要求就变成了让他学会自我调节，帮忙干家务，周末陪着我去采购生活物资。偶尔哪科学习下降明显了陪着学几天又能稳住，就不再多管。

生老二的时候，因为心脏膨出差点就告别人世，当时的念头就是要醒过来活下去，不能让孩子这么早没有妈妈，人生前半生都没有好好爱自己，不能带着这么多遗憾离开。

在陪伴二宝一天天长大的过程，我开始一点点回溯自己的过往，认真地去对待记忆中那个躲在角落、曾经受伤、不愿离开的孩子，聆听她，拥抱她，鼓励她，让她慢慢得到温暖，悄悄长出一对翅膀。翅膀还没有长开长硬，但这对小翅膀已经让她变得轻盈，终一天她会飞起来，飞到外面的世界，变成我的天使，更好的守卫那爱我的和我爱的人儿（走在自愈的路上）。