2021-11-14中原焦点团队中27坚持原创分享第261天（咨询约练67次，做咨询师23次）

生活感悟：一切都是最好的安排。

今天给两个孩子添置了上下床，夫君抱怨说没有早早腾好位置，看到爱人这样的纠错思维我真的接住了，并调整自己情绪，向他求助做一些事情，虽然不情愿，但都做了。现在回忆起来，今天处理掉旧床后，新床送进家，时间没有冲突，虽然紧张忙碌一些，但毕竟也是压缩了时间，效率高呀，所以内心美美哒！一切都是最好的安排，同时生活实践也证明自己容器大了，不被他人的情绪牵着走，难得。

筑基第29次课收获：

一、求助者中心疗法的核心是：尊重，热情，共情，真诚，积极关注（尊重里面无条件接纳排第一）。

以前没学没感觉到难受，现在学着学着就有点难受了。（这是你有知觉了，是好事。比如有的人通过吃药调理身体，通过吃药越来越不舒服了，这也是你有知觉了）。

二、求助者中心疗法三种主要咨询技术：1、促进理解；2、坦诚交流；3、无条件接受。

  内外一致很重要，如果做到内外一致，就会比较平和，要做好角色的分化，活在当下！

三、人本主义心理疗法关注的中心问题：1、我到底是什么人？2、我怎样才能接触到隐藏在表面行为下的真正的我？3、我如何才能真正变成自己？

四、感受到关注人的重要性，并且感受到咨询中最重要的助人工具是咨询师本人。所以，完善自己尤为重要。能接纳自己所不能接纳的，才是更接纳！

你若稳定，世界上很多东西都是很难影响到你的。

你若稳定，一切都是云淡风轻。

如果基本需求得不到满足，人也会出问题。