生命体验日记 第275篇

今天主题:觉察

一切的智慧从觉察中升起，这是值得我们用一生去参  去悟  去感受 去践行的一句话。

还记得曾经的那个自己  因为孩子的表现没有达到自己的期望而大发雷霆；  因为爱人的做法和行为不如自己的心意而抱怨指责；  因为同事的做法跟自己的不一致而争的面红耳赤 闹的不欢而散；  因为领导的批评或者不认可而无比气愤；听到老妈又在指责抱怨别人而无比的抗拒甚至会说一下让她生气的话；事情过后自己也感觉无比的懊恼  感觉自己不应该那样  但事情已经发生了 事情发生的那一刻自己对自己的行为  情绪  包括说的话是完全没有觉察的。 好像都是习性反应一样  一碰到这样的事情自己就会被点着啦。

上了NLP听到曾老师讲到这句话  才知道要随时去觉察自己的情绪  行为  想法 还有说的话。老师讲觉察分为几个阶段:不知不觉  后知后觉  当知当觉  先知先觉  大部分人很多时候是处于不知不觉 或者后知后觉的阶段  自己说的话  或者自己的行为已经对别人造成了伤害  或者已经让别人不耐烦或者讨厌了自己还不知道，这叫不知不觉。曾经的那个自己也是不知不觉 和后知后觉。

从那时候开始去觉察自己的行为  事情出现了  发生了  让自己停下来  而不是马上进入习性反应。试着让自己慢下来  体验自己的感受  体验别人  体验花草树木的感受。慢慢的  当我生气的时候  我知道自己在生气了  我看到自己在生气了  看到了也就停止了  记得樊登老师讲的一本书上的一句话:知道自己在生气的那个人就不会生气了  这就叫当知当觉。

觉察最高的层次是先知先觉  就是预先知道将要发生的事情  提前去避免不好的事情发生  不好的情绪产生  这是值得我们用一生去体验去践行的。

未经训练的心灵终将一事无成  觉察需要练习  静心  打坐  看书  运动都是很好的方式。这些事情可以让我们自己跟自己在一起  当我们对自己有了觉察  也可以很好的觉察别人的行为和情绪  可以达到更好的沟通效果  自己和别人都很开心。

觉察  一切的智慧从觉察升起  。