翟渊超
翟渊超

作息计划

最近一个月做一个时间作息调整规划，以更好的整合时间 精力分配效用。

22:30前休息

6:00起居作息

中间午休20-30分钟

一日三餐，淡水化合物为主，荤类为辅

培养一个良好的作息规律有助于增加内部抵抗力和脆弱性。

生效日期，2023/09/16

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