半夏五月天
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《日常生活有生机（一）》坚持第1827天原创分享（2019.12.09星期一）

《日常生活有生机（一）》卓丽，坚持第1827天原创分享（2019.12.09星期一）:

    应对问句常常着眼于非常小的、不起眼的、但确实是真实的、已经执行的很多具体的生活细节。

    面对当事人一直受到失去亲人的影响，咨询师不必试图让当事人立刻从丧失亲人的悲伤历程中转移到别处，而是去了解，目前当事人的情况什么时候稍微好一些？什么样的事情对他们会有一些帮助？比如整天待在室内的帮助是什么？当时人如何发现放下窗帘让房间变暗是对他有帮助的？或者他曾经进行了哪些仪式化的行动而觉得好一点点？这些仪式具有哪些意义？

    在尊重与接纳当事人现状的同时，咨询师要慢慢引导当事人辨认出到目前为止任何有助于自己的资源与方式，甚至能发展成一个长远有效的策略，例如:

“我知道你先生过世后对你影响很大……但是你早上是如何让自己起床的？”

“如何面对新的一天？这对你来说困难吗？你是怎么帮助自己做到的？”

“什么时候睡觉可以睡得长一点？睡着时跟没有睡着时有什么不同？在这么难过的情况下，上次是怎么帮助自己睡着的？”

    强调每一天、每一片刻的应对是很重要的，尤其对于深陷危机与挫折的人来说，能起床、吃饭、穿衣、出门，都是需要花费很多能量的。

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