感赏日志（88）

感赏自己早上起来后先喝完复合果汁然后开始拉筋拍打，每天都坚持做一个小时，我的健康我做主！

感赏自己早上继续晨读爱表扬和阿拉丁。读《爱表扬》的六大原则之六，由内而外，推己及人。找到了自己很不太能及时发现海晴的亮点及优点的原因，是因为我也不太能发现自己的优点和亮点，现在天天写感赏日志还能挂流水账般挖挖自己的优点，让自己的价值感也慢慢增加了。以前做到的事觉得都是自己应该做的，不算什么优点。这应该也是从小养成的，父母认为我本来就应该做到，做不到就是不对的，从小得到的表扬很少，所以大了也是这样要求自己的，难怪自己的价值感一直不高。现在看到老师说没有什么本来就应该做到的，你做到了就应该为自己点赞，因为别人不一定可以做到。而只有自己爱自己爱到满溢了才能看到别人的优点，也才能发自内心地赞别人。所以我现在还是应该以提升自己的能量为主！

感赏自己中午给自己做了个小火锅，一个人的午餐也不马虎！

感赏自己下午继续学习朴门永续设计，谢谢群里的朴友在群里推荐哔哩哔哩里的一些记录片，马上又去下了哔哩哔哩，以前看我女儿用哔哩哔哩看动画，还一直以前这个APP是专门看动画的，现在才发现还有好多好的纪录片在里面，太棒了！

感赏自己学习完今天的内容后去收拾书房，太乱了，大概得收好几天呢，每天收一点，学习为先。

感赏自己现在的心态还比较稳，想急的时候就自己给自己舒缓，现在还学的不足，并不适合行动！还好跟着紫雨老师学吸引力法则，要不肯定又会像以前一样越级跳频去做一些让自己后悔的事。

感赏自己5点多去买菜，然后回来按自己的想法做菜，老公一回来就马上开饭！而且我做的量也差不多，二菜一汤，最后完全光盘。话说，是不是自己做的都会觉得好吃！

感赏自己饭后洗完碗，把油烟机和灶台也都擦的干干净净，前面都糊的让我有点看不下去了，谢谢强效清洁剂的帮忙，让我不再畏惧碰这些油兮兮的地方，可以很轻松的用抹布把油污去掉，也不用戴手套，擦完抹布洗的时候也没油腻感，洗完也干干净净的，真好用，我喜欢！

感赏自己记得吃益生菌和营养辅助品，同时也帮老公拿了益生菌，同时提醒他吃他自己的营养辅助品！

感赏自己今天主动陪老公一起去遛狗。

感赏老公在我的监督下乖乖地去拉筋凳上拉筋，今天腿总算摆到位了，真不容易，老公有进步了！

感赏老公给我弄好泡脚水！

感赏自己跟读完今天的英语课！虽然今天学的是对话，没有文本可以看，听不懂的只能够音调去跟读，不过测试题都是自己能听懂的，所以依然拿到星了。

感赏自己今晚继续为我和老公做喉糖炖梨，只是后来忘了，还好老公记得，总算没把锅给烧通，不过也尝到了海晴说的那种面面的感觉，因为上次我也把水给烧干了，只是比这次好，这次糖都被蒸焦糊到碗边了，太晕了。

感赏海晴能自主学习，上次回来告诉我，她现在可以自己抓到知识点了，真是越来越棒！

感赏海晴与老师和同学相处融洽，朋友多多！

感赏老师们的付出，孩子们在你们的爱与关怀下越来越棒！

感赏食堂老师为孩子们每天准备丰盛的自助餐，让孩子们吃的开心吃的健康！孩子现在基本不去小卖部买零食当正餐了，天天按时去吃饭，而且只拿自己吃的完的食物！