中原焦点网初25谢承琼坚持分享54天
请大家想想这样的画面。一个是开大火力的爆炒肥肠，一个是小火慢炖的养生汤，让你一年365天吃，你愿意吃哪个？
爆炒肥肠，够辣够味，可是让你天天吃，顿顿吃，身体会上火、会生疮。而养生汤呢，不温不火，每天一点点，身体会大受裨益。
那么，如果，我们的人生也能像煲养生汤一样，不必用尽全力、不必每一次都开足马力，慢慢地过、细细地品，美味是不是更长久？
小火慢炖，就是《人间值得》这本书倡导的主要思想。说到这里，可能有人会说，哦，你推荐的这本书是一本心灵鸡汤，或者是消极处事。其实，当我读完后，才发现，文艺的书名背后，潜藏的是积极向上的可操作的方法论，有战略，也有战术。我们都知道，凡事，过，犹不及。966生活的工薪族的猝死，不分白天黑夜的连轴转最后倒下，就是一个很好的例证。小火慢炖，不是消极懈怠，而是把握火候的张弛有度，是懂得如何发力的生活智慧。
自从脱口秀演员李诞说过一句“开心点朋友们，人间不值得”之后，“人间不值得”就成了很多遭受挫折、压力、痛苦的人时长挂在嘴边的话。其实每个人的一生都会遭遇一些暗黑的时候，恋爱失败、工作受挫、疾病缠身等等，有那么一段时间因为这些事情感到人间不值得太正常不过，关键的关键，是我们要有从不值得的生活中及时抽身、快速走出的自愈能力。
《人间值得》这本书是日本最年长的心理科医生中村恒子和她的学生奥田弘美的一本合著，主要写了中村恒子对人生的独到感悟。
中村恒子生于1929年，今年虽已91岁，却依然工作在心理治疗的岗位上。按照世俗标准来讲，中村恒子并不算命运的宠儿，小时候家里穷，父母很早就告诉她必须自己早早赚钱。能够上医学院，也是因为当时的医学院可以免学费。从这里可以看到，中村恒子的原生家庭带给他的生活并不幸福。后来，她和一位耳鼻科医生结婚，婚后却发现丈夫嗜酒如命，每天下班以后都要和朋友们到酒馆喝酒，而且出手大方，完全不分担家用，让她自己负责房贷和生活费。生了二胎之后，她本来想做一个全职家庭主妇，但她自己的父母却提出来要和她住在一起帮她带孩子，并且因为父母越权导致丈夫对生活愈加不满，夫妻矛盾进一步加深……
这样看起来，中村恒子的生活简直就是一地鸡毛，用我们现在的话来说，每天在他睡熟之后，有一万个想要掐死他的念头。我们以为中村恒子是不幸福的，但是中村恒子却用他的智慧过出了“不管死亡何时到来，都没有遗憾”的人生。
她不仅可以让“患者重新燃起生活的勇气”而且在晚年跟丈夫的感情还愈加深厚。“许多和恒子老师接触过的人，都被她平和的心态和高尚的人品打动，从而获得内心的力量。”
中村恒子历经战乱、家庭矛盾、求职等时代和生活之艰，人生波澜起伏，心境却平和泰然。她把自己的人生智慧融在了这本书被称为：90岁心理医生写给生活的哲理小书中，告诉了我们如何把鸡零狗碎、兵荒马乱的人生过得值得、过得欢喜。
这本书，篇幅简短、内容也比较浅显易懂。全书从六个方面向读者阐释了悠长人生如何小火慢炖，煲出味儿来。第一章：工作是为了什么。第二章：讲不要期待过多，对生活中的小事心存感激。第三章：恰到好处的人际关系。第四章讲让心归于平静。第五章：生活和工作的平衡之道。第六章：简单生活每一天。具体内容又从三十多个方面进行了叙述。
个体心理学创始人阿德勒说，工作、爱、交友是人生的三大课题。三个课题都如鱼得水，人生必然顺畅愉悦。下面，我就着重选取工作这个版块，跟大家做分享。
关于工作，我们存在的问题通常是什么呢？
第一，职业倦怠。在一个岗位工作较长时间的人，很容易出现动力不足、心态烦躁。拖延现象严重。不能细致创新地干好手中事。
第二，不喜欢。尤其是一些初入职场的人，发现干的工作居然不是自己喜欢的，认为它实现不了自己的人生价值。于是，要么做一天和尚撞一天钟，要么成天想着辞职。
第三，抗压能力弱。工作才到手呢，就开始焦虑了。
那这样的一些情况之下，该怎么办呢？
作者给到了三个方法：
第一，回归工作的原初目的——工作是为了生活
想问问大家啊。我们工作，究竟是为了什么？
有人会说为了实现梦想，为了民族振兴，为了人民幸福，为了养家糊口。都对。
学哲学的时候通常会说道一句话：活着为了什么？为了吃饭，吃饭为了什么？为了活着。就像一个小婴儿，肚子饿了，会用哭的方式来要奶喝一样。工作最本质的目的是为了生活。中村恒子在书中说：为了养家糊口，为了养活自己，这是工作的首要目的。很多人刚参加工作的时候，拿到第一个月的工资，都会特别兴奋，因为我可以自己挣钱了。言外之意就是我可以自己养活自己了，可以自食其力，是一个独当一面的人了。也正因为工作如此，作者说，每当你为工作烦恼的时候，你就干脆而果断地告诉自己，工作只是为了赚钱养活自己而已。俗话说：钱在哪里，人的心就在哪里。这句话听上去有些俗气，但是，当你想着一家人需要这份工作去维持，去变得更好时，这种想法又不失为一种很强大的动力。以前我们村有个叫花子，每到要吃午饭时，他都会去帮人干一点活，为的就是讨口饭吃。
我妈妈以前在乡下卖米花糖。有一年腊月28，她赚了400多块钱，非常开心地给我打电话报告这个消息，第二天，哪怕她类风湿痛得不得了，她还是很早地又跟我爸爸背着米花糖去了街上。这就是钱给予他的生活的动力。所以，工作有了压力，工作不开心了，矫情地说想辞职不想干了，告诉自己，我做这份工作，是为了养家糊口，这个月的奶粉钱、这个月的房贷需要它。
第二，不要想太多，先去做。
有一个从前有座山、山上有座庙，庙里有个老和尚和小和尚的故事。有一天，老和尚和小和尚下山去化缘。他们走了很远的路，回到山脚下的时候，天已经很黑了。小和尚看着远处若隐若现的山顶，担忧地问老和尚，师傅，天这么黑，路这么远，还有悬崖峭壁，飞鸟走兽，我们只有一盏小小的灯笼，怎么才能回到山上的庙里呢？
老和尚淡淡地说：看脚下。
老和尚告诉小和尚，看脚下，关注当下，不要想太多，去走就是。
事实上，想得多，真的是我们最大的通病。
一个工作刚刚安排下来，定式思维就开始旋转：哎呀，又要忙了，好多事呀，怎么做得赢嘛，好累呀，为什么啥事都是我做啊。
事还没做呢，焦虑就有了。
因此，作者在书中有句话：新员工也好，老员工也好，对于上司安排给你的工作，不要想太多，先试着去做。
为什么作者要提出不要想太多，先试着去做呢？
三点：
其一，当你眉头一皱，抱怨一出，去思考这个工作有什么意义时，不管是谁都会徒增烦恼，一有烦恼，你觉得工作还能进行下去吗？
其二，如果还没去做就顾虑重重，那很可能止步不前。小和尚看着远山上的庙，看着悬崖峭壁，想着这么远，这么艰难，心理打起了退堂鼓。就像我们平时三五个好友，相邀去徒步旅行。开始可能干劲很足，走到一半，一算，哎呀，还有五公里，有点吃不消了，不如坐车去吧。一旦有人发出这样的呼吁，其他人继续徒步的念头一定会动摇起来。从而这场纯意义的徒步旅行很可能就会终止。
其三，好工作就像买彩票，可遇不可求。中大奖的人多吗？几率很少。这山望着那山高，很可能会捡了芝麻丢了西瓜。昨天看到一则报道，因为疫情，迪士尼已经停薪10万员工，很多人失业找不到工作，目前最火的求职APP，BOSS直聘，曾因为找工作的人太多，一度瘫痪。从这个角度看，能有一份工作，能有工资拿，是多么幸福的一件事。
所以，作者告诉我们：在思考这份工作不适合我之前，先试着挑战一下。放下那些让你感觉混乱的想法，想着不防先试着去做，或者如今到了大显身手的时候，心理就会顺其自然地坦然接受。即使不喜欢这份工作，也没有关系，尽可能做总比瞎想强。
行动是促进工作的良药。想，永远是问题，做，才是答案。抱着这样的信念，压力也会烟消云散。你就会积极应对工作，也往往更能作出成果，当作出成果时，你的心情也会更加愉悦。心情愉悦了，人间还不值得吗？
第三：先完成，再完美。
就像我们说的，金无足赤，世间不存在完美的事情，所以作者说，工作质量不完美没有关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃。这个关键，就告诉我们完成是第一位，完美是第二位。在完成的基础上完美，是最佳的工作方式。
生活中，我们有很多完美主义者，干工作的时候，习惯纠结在某个细节，一旦自己在意的那个点没有达到要求，干起就索然无味。以致于工期结束临近，工作还没有完成，于是焦虑，亚历山大。人有压力，何来岁月静好呢，因此，作者说“工作质量不完美没有关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃”，其实就是在告诉我们，干工作，与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。先完成，再完美。
这就是作者分享的关于如何面对工作的三个方法，三个方法，看上去很简单，其实蕴含了一定的心理学知识和脑科学知识。我们来看看作者对工作为什么要提这样三点。
第一，基于马斯洛需求层次理论。马斯洛需求层次理论，将人类需求像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。作者所提的工作就是为了挣钱生活，实际上对应的就是我们的生理需求。生理需求是推动人们行动最首要的动力。只有这些最基本的需求满足到维持生存所必需的程度后，我们才有可能去发展其他的需求。它是最基本的，也是最强大的。不然怎么会有民以食为天的说法呢？！所以，作者提出，工作有烦恼，不相干、不喜欢的时候，想想工作的原初目的，对于推动工作的力量是强大的。
那我们看，在这里，工作是为了生活，满足的是生理需求，这个阶段我们跟工作的关系是：我们需要工作。
看第二、三点，不要想太多，先去做。先完成再完美。它其实满足了我们的尊重需求和自我实现需求。为什么这么说呢，在做的过程中，以及做成之后，工作会产生价值，这个价值，会为我们赢得他人尊重。并且，随着时间的推移，以及在做的过程中积累的经验增多，我们会成为这个领域的专业人才、行家里手，我们都知道，我们看病要找名医，学习要找名师。这个时候，工作与我们的关系就变成了工作需要我。一旦这种它需要我的关系产生，我的价值也就凸显了出来，所以，也就顺理成章地满足了自我实现需求。
就像作者一样，年轻的时候，他为了养活自己学医后来当医生助理，结婚后，为了养活家人去当医生，后来，先生去世了，孩子也成家立业了，医院的院长依然来请他回去干心理医生的工作。作者88岁时，每周还工作6天。他说，并非他喜欢心理医生这份工作，从一开始，是必须工作，他要养活自己，养活孩子，到后来感觉有人需要她的工作，所以，他就这样一直干了下来。工作有意义。
作者的三个方法，实现了由我需要工作到工作需要我的量变到质变的过程。能够满足我们从最低级达到最高级的心理需求，所以它具有可操作性和可践行性。
另外，从脑科学角度讲，完成工作的成功感，可以让大脑分泌更多的多巴胺，从而获得愉悦的感觉。就像现在你们给我点赞，鼓掌，我的大脑就会产生多巴胺，我就会更加卖力一样。毒品让人上瘾，就是因为可以分泌比平常多500多倍的多巴胺。
个体心理学有句话：感觉好才会做得好。有了这种愉悦的感觉之后，我们又会更加投入工作之中，投入之后又会产生好的结果，这就形成了良性循环。
这样的人生过程难道不像煲养生汤一样，开始来得慢，但会越煲味道越香么？所以说，人间值得，还得小火慢炖。
饮食足以温饱，有工作需要自己，这样的生活刚刚好。这样的不温不火，才最是人间值得所在。
小火慢炖，人间值得！
祝福你我，拥有此般美好人生。