心理剧学习心得

上午第一个活动：

与搭档两手相对，我感受到搭档传给我力量和温暖。她的温暖让我感觉到她比我高一度的温度。手用巴掌相随时，坚持约有2分钟左右，我感觉很累，所以我调整了一下我的手，和搭档一起把手往上抬高，形成一个三角形，这样两个人都轻松了。

我能感受到搭档手指腹上脉象的跳动，我感觉到了力量。感觉就要跳出来了。我感受到力量的时候，又联想到力量够大时，是不是在力量背后有愤怒。

第二个活动：

A坐着，B在A的座位后把手放A的头上、耳朵上、肩膀上，然后在A前面跪着放在A的手腕、膝盖、脚踝上。分别2分钟。同意换B。

在这个过程中享受了一番服务他人和被服务的两个过程。让自己感受被服务很舒服。做完之后自己感觉很舒服，很困，之后的时间中，自己就睡了。

睡着没有听大家的分享，感觉有点小遗憾，但是自己允许，先爱自己很重要。这段时间都是很晚才休息，所以需要补充睡眠。

下午的剧让我感受到在亲密关系中要平等对待。当把自己内心深处隐藏的小孩抚养长大时，自己真正变成一个成熟的人的时间，自己的亲密关系也会到来。

也想我们还有些不自信，有些愤怒，有些孤单，有点累，但是没关系，成长也是一个过程，不能一蹴而就，需要慢慢地温柔地改变。

我们为什么需要一段亲密关系？在这段关系中，我能给予Ta什么，我需要收获什么？要达到一种平衡和谐的亲密关系，需要两个人都进行自我调整，达到一个舒服的状态，这就是一个很好的亲密关系。