44周（2020年10月25~31日）周度检视

第44周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1.早睡早起打卡： 晚十点半早六点半 本周成功打卡7天  284/280  2020早睡早起 年度目标完成

2.体重目标：62.5 体重  体重在63~64之间晃主要跟是否吃晚饭，晚饭吃多少有直接关系

3.运动：

步行：每天步行均达到1万步，目前户外较冷。

跑步：跑步两次 

燃脂操：帕梅拉燃脂操 2次    

饮食：本周未接触任何垃圾食品（可乐，快餐）

二、家庭

1.本周幼儿园精心安排了万圣节主题每天都有一个跟万圣节相关的作业，闺女们特别投入每天回家第一件事就是写作业

2. 小七鼻炎带着上儿童医院检查，很少有机会是我跟老婆带一个娃出去，一路上我跟老婆一人抬一只胳膊让小七“太空漫步”玩的开心无比，儿童医院旁边烤肉宛枣糕和肉龙都很好吃，每次去到买一点

对于小七来说反而对儿童医院很有好感，一点都不抵触。

3.儿童医院的电子化设备基本上可以做到除了药房基本不需要人参与了。有点感叹

4.周日中午做的是闺女们爱吃的红烧排骨，这次加了点花雕酒。闺女们说比上一次的更好吃了（两个小吃货）2斤排骨一家人一顿搞定，自己在家做饭真的是又好吃又便宜哈哈。

三、事业

1.三季度绩效考核S 

2.继续推进销售机会以及清理公司历史借用

四、财富

1.年化收益率为42.5% 较上周上升2.5%

2.蚂蚁集团打新中签

3.雨虹部分波动仓位卖出

4.大兴区的房子基本锁定就看有没有合适的价位，考虑到自己股票收益率的问题 购买房子尽量使用低的价格购买一套的策略，整体偏向房山区更多一些

五、成长

1.斯坦福高效睡眠法：睡眠有睡眠时长的要求一般建议为7小时，还有对深度睡眠的要求。一个人是否能够休息的足够好最重要的是刚入睡的90分钟的深度睡眠是否可以有质量的保障

2.穷查理：穷查理的逆向思维真的是很有意思，文章一遍关于如何才能过的不幸福的演讲 还能记得是

六、休闲

1.本周开始周六上班，星期天基本将主要精力放在陪娃上

七、社交

1. 本周是小组轮值组长，对于早期打卡等工作有了体验，当组长不容易，当一个能量满满的组长更加的不容易。

2. 应班班邀请加入一个时间管理小群

3.跟同学聊了关于买房的相关事情，一个是为了落户往城六区外买，一个是为了娃学习从城六往海淀换 都是为娃操碎了心哈

八、效能

1. 早睡早起已经完成年度目标并形成习惯，从不确定能不能完成到提前2个月完成，这一年关于早睡早起真的有太多的感受。后期还需要优化睡眠和起床时间尽量保持固定的时间点。

2.晨间日记比上周践行的要好很多内容都通过晨间保留下来，关于反思还需要改进。