18 2021-06-24 冥想

1.早上我会进行冥想。现在的时间从10分钟提升到15分钟。可是脑子里还是充斥着单位的一些事，不是那么安静祥和。我也不知道这样对不对，或许像有本书说的那样，随时随地就可以进行冥想，这种状态是比较好的。简单对自己进行一个停顿，让自己松弛下来，不要那么紧绷。特别是自己的脑袋，一是不是那么好使，二是容量有限。

2.对冥想，我一直比较喜欢的，能够安静地观察自己的内心，体察自己的思绪，让漫无边际的意识安静地呆一会儿。感觉很舒服，很放松。

3.一直都用潮汐里的冥想音乐，没有音乐自己很难进入到冥想这种状态。有点依赖感了。其实冥想是不需要外界的干预和刺激的，而是内心的祥和，如果能够平静地进入冥想状态，也是非常好的。

4.冥想也是一种心流状态，集中，专注，喜悦。