陪你走出失恋的痛苦（九）情绪是失恋的最强敌手

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人但凡有烦恼，都和情绪脱不了关系。不过现代都市人在工作、生活、情感中产生的情绪，通常习惯于隐忍。隐忍的好处在于不会将矛盾激化，忍一忍，或许一切烦恼就过去了。可是隐忍过了度就会变成压抑，这反而成为滋养不良情绪的温床，一旦气压上升，情绪会像开闸的洪水一样肆虐，给相处关系带来很多问题。
由于失恋是一种非常规的情感体验，相关情绪会被放大，情绪的反复会引起心情的骤起骤落，加倍折磨当事人。

我：这段时间，你什么时候的情绪是你认为最糟糕的？
剑心（不假思索）：当我想要找到前任，跟他把一些事情说清楚的时候，他不理睬我，打电话不接，发微信不回，这种冷暴力彻底激怒了我，于是我破罐破摔的连环call。冷静下来后，我觉得那个时候的自己是最糟糕的，回想起来会有一种羞愧感。
我：你当时试着克制过自己的情绪没有？
剑心：当然，可是情绪最可怕的地方就在于越压抑越会反扑，一旦反扑，理智的那部分就被勒令退场了。就像我也知道连环call会让男人厌烦，可是不能连环call会让我躁狂。

说到连环call，不得不提一提男女之间情绪反应的不同。
当女人和男人发生矛盾，男人的思考方式和问题处理办法是洞穴式的——他需要找一个洞把自己藏起来，先冷处理，等到一切风平浪静了之后再出来。他们的方式体现出，让时间来解决问题，先短时间逃避。但是女人是语言动物，她们通常选择用语言来沟通，急切的希望马上把问题处理掉。
双方的差异很明显：想要慢的遇上想要快的，想要冷静的遇上非常急切的，于是问题不但没有解决，矛盾还进一步激化、关系进一步恶化。

“难道总是让我放缓步伐跟随他吗？靠沟通解决问题并没有错，他就不能跟我的步调一致吗？”有姑娘曾经这样问我。
姑娘的话自有道理，可是要知道，爱虽然神圣，却不是天生就有的，它还需要我们后天去修习。因为爱对方，那么就要接受对方的全部，包容和理解也是理所当然。
可是姑娘又会问了：“难道就只是我去包容他，他就不能主动理解我吗？”
感情里必须有底线，但最忌论输赢。一段感情要有好结果，除了彼此的尊重和爱慕，总要有个顾全大局、肯主动维护的人。主动让步的那个人并不是输了，他只是更成熟，更懂得爱的奥义而已。而被呵护的那一方，也要有自我提升的觉知，不能认为对方的付出是理所当然。
对于剑心，她是知道自己的问题的。

剑心：当我想要了解一件事却不得其法的时候，便会焦虑。就像我给前任发了一条信息，如果他迟迟没有回我，我会焦虑，会怀疑。不过我知道是自己的原因引起的，所以我总是很克制，尽量不要影响到对方。
我：克制的效果怎么样？
剑心：并不怎么好。无论我怎么克制，总像是有一股力量推向我去找前任解开谜底，如果不那样做就没办法安心做自己的事。我也曾试图伪装自己的态度，可是控制的欲望会在和前任的沟通中爆发出来。
我：爱从来都不是单纯的事，沟通也从来不是简单的。
剑心：是的，在失恋期间，我也被情绪深深的折磨，如果我能够很好的控制自己的情绪，我想我是可以摆脱失恋的痛苦的。也只有很好的容纳自己的情绪，或许我在以后的感情生活里才能有稳固且长久的快乐吧。

在失恋中，各种情绪被放大后，对当事人的伤害更加的严重。所以当听到有人因为失恋而意图自杀的时候，不用惊讶，情绪的杀伤力确实可以如此强大。
亲密关系绝对不是相互吸引、彼此喜欢、对对方好就够了。经历过恋爱的人都有体会，恋爱初期，往往觉得对方超级棒，对自己超级好，两个人如此完美，如果不能天长地久，那就是对上天的辜负！可真要在一起了，生活环境、成长背景完全不同的两个人，往往为了一点小事都能让两个人的关系叫停。
心甘情愿的包容和压抑情绪的忍耐是两码事，很多人能够一开始做到忍耐，但时间一久，压抑的东西反而像极了加温中的高压锅，那股气随时都在寻找爆破的时机。很少人会真的宽容，因为现在的年轻人要的更多的是颜值、金钱和虚荣，是对等的条件和对等的付出，真心付出不计较的人可能还是被嘲笑的对象，或者说成是千年好备胎，往往不被人珍惜。年轻人们只知道要心动，要热热闹闹的喜欢，轰轰烈烈的爱情，却已经没有心情和时间去一起尝尽苦悲、和生活抵死温柔了。

那么如何来解决情绪这个大问题呢？

首先，情绪需要的是接受而非克制，更不是压抑。很多人认为，只要我足够爱一个人，忍一忍就过去了。事情哪有这么简单！在两性关系中，情感双方也存在一个博弈。当两个人开始亲密靠近的时候，出于自我保护的本能，会生出排斥心理，与情感的相吸产生矛盾，这些在女性会表现得明显一些。所以有人说恋爱中的人，尤其是女人喜欢给自己加戏的原因。
在这种情况下，控制或者说压抑情绪显然会起反作用，即便当时不发作，时间久了，积累下的情绪会更加猛烈的爆发，造成关系危机。
当发现自己已经有情绪的时候，接受自己的情绪，不评价不否定，只是平心静气的接受。
当然，接受不是认为自己的情绪是对的，于是进一步扩大自己的情绪，作威作福、不断加戏。而是不评价对错，只作为发生的一个存在去接受。

其次，静下来分析一下情绪的起源，和对方坐下来平心静气的沟通。沟通过程中一定要准确表达，不要旁敲侧击。只有有效的沟通，达到对问题的解决，才能对情绪起到根本的作用。
如果在失恋中的话，要能消化自己的负面情绪，比如通过健身或向人倾诉。一切需要时间，等到时间熬够了，你自己过得自在惬意又精彩的时候，失恋已经成为过去式了。

另外，还是要提升自己的眼界，丰富自己的内涵。当看得多了，懂得的多了，很多以前会引起你情绪的那些事，可能只如蛛丝一般一抹即去。当你有了这种惊喜时。恭喜你，成熟了！

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