9月菊黄9月果香，第7好卡，第8又是本季度的突破，更慢！

首先还是先表扬自己，到现在半个月认真执行，月初目标，至少隔天9公里，虽然最近事多，烦心的内容也多，唯有跑步没有落下；让我9月13日，看到4，5月份的自己；

具体如下：

9月13日，由于有事，早上没有跑，晚上跑出好成绩；最后一公里也是501，平均跑出622最近两个月最好成绩；

  1，653；2，638；3，644；4，637；5，628；6，622；7，622；8，600，9，501；

      平均配速：622，心率155，步频169（最大190），温度29-32度；

晚上9：48分下楼跑步，人比较少；空气清晰；

表现比较好，充分做好热身，配速提升到630以内，最后一公里 还跑了501；

9月15日，由于14日，接大宝回来居家隔离，吃好睡好，然后第二天早起跑，但是感觉完全不一样，完全跑不动。先看一下详细数据：

  1，906；2，814；3，747；4，738；5，12：36；6，756；7，730；8，648，9，546；

      平均配速：810，心率139，步频153（最大184），温度28-31度；

这张卡，打得自己有点难受：

1）跑到一半，知道昨晚没有日清，停下来日事日清；（没有8点前）；

2）全身湿透，感觉热与累；

3）没有步频，没有节拍，想听书；

这里出现一个矛盾点，又想听书，有想节拍时，完全就乱了；

看来一心真没有二用；

还是需要专心做好一件事情；