2021-02-21 The Present 当下

春节回家，没有辜负时光。这段时间练习着如何慢下来，如何用心关注当下。是原来戾气太重，性子太急，总是以效率，结果等来衡量时间的价值。仿佛失去了自己，也伤害了周遭。或许在至此的生活中，一直没有安全感的焦虑，恐惧占据了潜意识。但我忘了，关注当下。

所以，接触了冥想，才发现，我们加注了太多给我们的身体，却忘了大道至简的道理，忘了及时清空，及时回归简单和自然。三个月来，每天清晨醒来就是静坐，或有杂念，或有想法，又或打盹，但也有平静，也有通透，也有放松。很幸运有这样的感受，也获得了重新观察自己的机缘。那种试着把所有的节奏都放慢下来的，倍速以0.75 或者0.5去体验生活的感觉，让我越来越体验到，独善其身为始。只有好好地爱过自己后，才能有能力去正确地去爱别人。

每天，早上起床赖一会儿，陪妈妈一起去跑步。自己不再在乎跑了多快，也不在乎跑了多远。只是陪妈妈跑，虽然在陪跑地过程中，还是会不耐烦，觉得妈妈不懂坚持，不懂发力，不懂呼吸，有点以自己的标准苛求她。她虽然在尽力配合，但和我要求相差甚远。我理智上知道不应该发脾气，但是还是有时候控制不好。回过头看，我是何等幸运，有这样一位母亲。用她全部的耐心去陪伴一个随时会爆发的我。

妈妈很努力跑步的样子好美    

当我们关注当下，我们可以注意到很多美的事情，充满生机的花草，烟雨朦胧的雾霭，清晰透亮的晨光，还有为你付出的人。当我们节奏匆忙，太容易忽略周遭，忽略很多我们本应珍惜的美好。有一次听蒋勋老师的一个节目，是关于美学。他说，“忙”这个字，心和亡，一忙起来心就死了。可不是，忙起来，机械焦躁的做一切事情，失去了一切的美。不仅仅是可惜，更是对自己的残害和辜负。

偷拍的一张，自然灿烂

妈妈每次面对镜头，都会有一点不自然的紧张和娇羞。那天趁她不注意，偷拍了一张，阳光下自然美好。或许一个人最好的样子，就是放松，自然，轻松的样子。她展现出来的样态，同样，也会影响周围的人。当我们蹙眉，甩脸，紧张，那给周围的感觉也一定是这样。因为能量和情绪是会感染的。

我们可以选择用怎样的方式去构筑我们的时间和生活的时候，何不用轻松，自然的方式去填充呢。

道德经-老子的智慧是令人眷念的温情

刻意去放慢的节假日，用一段时间放空，冥想，用一段时间好好散步，走路，用一段时间去看夕阳，用一段时间静静抄书。把慢融入生活习惯当中，更多注重当下。一次只做一件事，只专注当下，便无恐惧。之前读到季琦的书，他在书中说“心安的力量是很强大的，最终将指引你去到想去的地方。”深以为然。