提高免疫力并不难，做到这几件小事就够了，富硒姐姐大米讲述

调节免疫力是十分重要的，因为免疫力系统直接影响了一个人身体是否健康。当一个人免疫力低下时，身体自我保护能力下降，因此细菌病毒很容易入侵，使身体患病。现在快节奏的生活让我们很少有时间关心自己的身体健康状况，所以很多人也不同程度的出现了亚健康状态，免疫力低下几乎成为了一个普遍现象，如何才能提高免疫力呢？

2. 注意饮食健康

很多年轻人都喜欢吃高热量，高油脂的“垃圾食品”。像是炸鸡、烤肉等虽然口感很好，受到了年轻人的喜爱，但是长期吃这样的食物对身体健康会造成很大威胁，经过高温油炸后的食物，不容易消化，长时间会造成体内脂肪堆积，使人发胖。

有些朋友会说，我明明知道垃圾食品对身体健康无益，但是却总是忍不住去吃，这到底是为什么呢？

其实这都是我们的大脑搞的鬼。好吃的食物会使身体分泌多巴胺，让人产生愉悦感。而且食物总是与记忆、情绪联系在一起。比如电视剧里的主角在心情不好时总会吃甜食，在夏天的时候一定要吃西瓜。当你在某种情绪中，就会突然很想吃某种事物。

尽管如此，从我们身体健康的角度考虑，一定要减少吃垃圾食品的频率。保持膳食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，饮食要以清淡为主。减少食用高热量、高油脂或者是凉性、辛辣刺激食物。健康的饮食习惯才能提高身体免疫力，对保持身体健康有益，

今后，富硒姐姐会给大家带来更多生活小常识，关注富硒姐姐，了解优质富硒农产品，提高

身体免疫力。