自我践行1000天1.0 ～D8

“妄念”

1.运动  饮食  体重

早晚瑜伽拉伸 

早餐：一杯美式咖啡

中餐：跟同事一起中餐

晚餐：一块生酮点心

体重：58.4kg  居然体重秤警告这不是一个人……不能肆无忌惮地放纵自己了

2.阅读

仁厚之心

《樊登讲论语》每日朗读分享

3.三只青蛙

1）  ：工作排程执行

      长宁陪客户，交流健康变美心得

  2）： 晨间或睡前阅读

      路上听书《跨越不可能》你要有一颗不甘于平凡的心，并坚持初心才有可能把自己的能量发挥到最大。

  找到自己的内在驱动力： 好奇心、激情、使命感、自主性和掌控力……

目标可以带来一个非常重要的意义就是聚焦。锁定目标，并分解成能够执行和完成的任务书完成，说到并做到，培养知行合一的习惯和能力

终身学习，持续成长。

  3）：每日冥想

    睡前冥想

自渡

反思：

不要靠意志力死磕！而是，靠习惯。

a：养成一个习惯真的不容易，比如坚持健康饮食都大半年了，随我放弃就几顿美味大餐真的就会放弃……坚持～需要改变认知，养成习惯，还有找到让促使坚持的动力才能够一如既往持续下去

b：今天在陪客户的过程中，又深陷自己在意的事情中而有点忽略了客户的感受……做事养成细致入微的习惯，谨记最重要的事，还得继续训练思维模式

放下执念……