这可真是太离奇了。每一次，当凯想要快步跑去什么地方的时候，总会发生这样的事一一平坦的马路上，会忽然长出一块幸灾乐祸的小石头。
有时候也许是一个台阶。当然喽，凯就摔倒了。不用说，膝盖擦破了，T恤衫弄脏了，一条裤腿撕裂了。凯哭了。妈妈当然会安慰他。不过，妈妈接下来就会说:“你就不能小心一点吗？”
有时候是在吃早餐的时候。凯伸手去拿果酱。突然，杯子和小熊卡考会闪电般地跳起来。当然喽，杯子里的东西酒到了卡考身上，果酱也洒在地板上了。没有谁能那么快地抓住已经跳起来的杯子。自然，妈妈又会大声地说:“你就不能小心一点吗？”
有时是在穿衣服的时候。凯不喜欢穿夹克，因为袖子总爱藏到夹克里面去。纽扣会忽然变得好大好大，纽扣装不下它们，并且它们还总爱钻进错误的位置。没有谁能穿上一件找不到袖子又有着调皮纽扣的上衣。
这时候，妈妈总会生气地说:“和你一样大的孩子，早就学会做这些事了！”
冬天更麻烦。因为太冷了，我们要穿内衣、长筒袜、牛仔裤、防潮的吊带外裤、毛衣，还有挡风的厚夹克。当然也少不了围巾、手套、帽子和皮靴。
不知道什么时候，袖子回到了它们自己的地方，坏了的拉链修好了，靴子对号入座了，散开的鞋带也系好了。可是，穿戴得整整齐齐的凯却说:“我想上厕所。”
妈妈瞪了他一眼，什么也没说。不过，凯知道她想说什么。
有时是跟书有关的事情。凯非常喜欢图画书，他觉得它们比玩具还可爱。凯喜欢自己翻书看，当然是小心翼翼地喽。
可是，读到故事中间的时候，书好像忽然要跑掉。凯当然要去抓它啦。结果呢，又有一页书被撕破了。这时，妈妈会对爸爸说:“这孩子真让人操心啊！我们的孩子怎么这么笨呢？”
凯坐在自己的房间里，他的额头上起了一个大包，因为刚才不小心碰到了桌子角。
突然，一只灰色的大猫蹿到了他的床上。对养过大灰猫的人来说，这没什么好奇怪的。
但是，凯可没养过这么大的灰猫。他没有灰猫，有的只是麻烦。“你有什么烦恼吗？”大灰猫问。“我不知道”。凯说。“我太笨了，我老是做错事，妈妈说我很烦人，而且我的头很疼。”
“人类都很笨，”大灰猫说，“因为他们都不是猫。”“但是，别的孩子为什么比我聪明呢？”凯说，“他们也不是猫呀！”“别的孩子是别的孩子。”大灰猫说。“你是你。你要相信:凯能行！”
“这样有用吗？”凯问它。这时，他不小心被一只拖鞋绊倒了，好像它们早就不怀好意地横在那里了。有些拖鞋心肠可坏了，特别是这种带小方格子的。“你明白我说的话吗？”凯说。但是，大灰猫已经不见了。
在操场上，萨拉一直在等着凯，她看起来好像很生气。“你知道格里高对我说了什么吗？”她问凯。
凯说不知道，于是，萨拉告诉了他。“女孩子都是笨蛋！”格里高就是这么说的。这时，格里高正好从滑梯上滑下来。
“没有头脑的大傻瓜！”凯对他说。“没头脑的大傻瓜！”萨拉高兴地重复着这句话，“真是太棒了，我一定不会忘记的。”
“你吵嘴的时候很聪明！”大灰猫说。它不知道什么时候出现在了滑梯栏杆上。
还有呢，在秋干旁边，有人差点踩到了一只毛毛虫。但是，凯及时看到了它。他让毛毛虫爬上一片树叶，然后把它放到公园里的灌木丛上。“你救毛毛虫的时候很聪明呦！”大灰猫说。它正坐在旁边的一棵树上呢！
凯和妈妈回到家里，他看见大灰猫正坐在阳台的门前。
也许它是一只神猫吧？凯想。神猫是不会饿的，如果它不是神猫，那么它一定会饿。凯把面包里夹的奶酪掰成小块，盛在一个小盘子里，摆在门前。
是不是再来碗水更好一些呢？凯想。“你照顾猫咪的时候也很聪明喲。”大灰猫说。说完，它就津津有味地嚼起了奶酪块。
这天晚上，杯子不跳了。图画书也很安静。浴室里溅出的水也从来没有这么少。只是睡衣裂了一个缝儿，因为凯抓门把手时用力太大了。还好，那只是一个很小的裂缝儿。
“我在吵嘴、救毛毛虫，还有照顾猫咪的时候都很聪明耶。”“这样还不错呦，”凯想，“甚至是相当棒的了。”小方格拖鞋也懂事了。当凯要爬上床的时候，它们很自觉地让出了位置。“好的，谢谢，可以了。”凯小声地说。
这是一个来自绘本《凯，能行》的故事。故事中的凯经常因为生活中的小失误，而被妈妈不断的评判，从而不断内化一些不好的声音在自己的内心里。
直到有一天，大灰猫的出现，让凯发生了一系列正向积极的变化，在经过灰猫的例外观察下，为凯的正向资源不断强化，从而让凯找到正向的自己，去安慰和看到自己。
那么我想知道大家生活中有没有一只例外观察的那只猫呐？在你回忆一段充满困苦记忆时，总会有那么一丝丝甜被甜到。在你诉说某人一无是处时，总会搜索到TA的温暖瞬间。在你情绪非常低落时，你总会找到一个触底反弹的点……
不得不说，凯是幸运的，灰猫让他的生活在慢慢翻盘。而我们人生的继续还真的不是干碗毒鸡汤就可以继续，是你深深深深相信自己能够行才可以。
记得多年前，听说到有个照镜子疯狂说自己可以的实验。有很多人做了这个实验，有的人真的可以了，有的人也依旧斥责这个方法不好使。
原因在哪里，大家知道吗？我想就如灰猫一样，不断的寻找行的具体行为吧，而不是单纯喊口号而已，到了具体事件上依旧犯难胆怯。一点点细微的变化，都要从内心中肯定和赞赏自己。这样才有可能不断改变自己的思维认知的底子！
在生命成长过程中，我们开始的几年，是需要重要他人去镜映到自己，从而才能从看到你看到的我中看到了我自己。然而在这期间，通常的重要他人（父母）容易给我们上上了深沉忧郁底色，我不够好，我不值得被爱，我不配拥有……慢慢的固化下来，成了生命早期最原始的底色。
成年后的我们就会在改色与更加固色中徘徊，我们耳熟能详的强迫性重复，不仅仅是熟悉的就是安全的象征。从某种意义上来讲是在这个看似循环的系统里，我想得到一种上文“猫”的体验，如果没有自然就会重复下去了。
如果足够幸运的话，就会不断的一点点搜索，乃至生命的底色彻底换了颜色，甚至是借底色创造出美丽的画圈。
所以请试着多增加一些体验吧！并且带着一双例外观察的眼去对待所有经历的事件，这样就会渐渐的养成趋于整合的视角，来养育长大后的自己。
即使暂时做不到也没关系，甚至还会像凯衣服有小裂缝的插曲一样上演。那么静下心来接纳自己，接受那个如是当下的自己，并诚心诚意的爱上自己。抛弃指责，被评判，或被比较，每一个你都是独一无二的自己，你就是你，凯能行，你也能行！不是吗？
放下早年被养育人输入的观念有点并不太容易。记得有次和朋友聊天时，她告诉我:如果我把父母给我的那些观念都摒弃掉，我都趋于毁灭了，虽然那些都不好，至少那是爱我的一种方式。
能够这么想的人很多，所以拼命抓住这根稻草。其实生活中还有很多美好需要我们去经验，我们经历过的，并不会因为我们经历别种人生而消失。它们会一直躺在我们的记忆里，不会消失，只是变了另一种方式与你共存而已，并不是困扰你生活的种子。
相反，你还会因为多了那么多经验而感激，毕竟在今后的人生路上，你可以有意识的选择自己的锦囊去帮助自己指引生活的方向。
那么这只例外观察的猫，在我的介绍下你是否想去拥有呢？迫不及待的人们，就去学习成长吧！毕竟这只猫会在你的精心呵护下会茁壮成长，同时养肥了猫也养“肥”了自己。
不想拥有的也没关系，当下的你就是最好的自己，你能企及的地方一直就是你想要到达的远方，那么我就会永远祝福你！
最后就是那种既不享受当下的自己，又没有养猫的能力的人们呀，请试着拓展自己能力以外的协助吧，比如找个优秀的心理咨询师陪你走上一段生命的旅程吧！
就如我每次看到我家小家伙需要帮助，而他也忘记邀请我时，我都会温柔的问上一句:你需要我的帮助吗？等他说是时，我便开始张牙五爪的行动。因为我想让他知道，主动权永远在他手里，只要他不愿意没有谁能强迫他，即使我很愿意帮助他。
我用“你"字开头，把主动权交给他，而不是我需要帮助你。那么这里的你是处于决定性作用的，也就是说“你”有自助和求助的能力，任何时候都不要用偏面概括的能力来决定自己，我仿佛看到了例外观察的猫！
嘘……别吵吵，回家撸猫！