无复盘不成长（220711—220717）第175周

文|过云雨

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无复盘不成长 （220711—220717）第175周

生活：

¹周一睡到自然醒，好热难眠的晚上，特别累。

²周二睡到闹钟响，特别累的早上，好想请假。

³周三睡到自然醒，半夜是又热又冷，奇怪的体温。

⁴周四睡到自然醒，闷热的夜，烦闷的心情，不愿起床上班的一天。

⁵周五睡到自然醒，闷热的夜，睡不着觉的一天。

⁶周六睡到自然醒，还想再睡，由于担心睡不着了，开始了炎热的夏天早上。

⁷周日睡到自然醒，晚睡晚起的一天，天气闷热，入睡困难。

学习：

¹周一完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。

²周二完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。

³周三完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。

⁴周四完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。

⁵周五完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。

⁶周六完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。

⁷周日完成日更随笔，早上完成复盘，下午完成复盘和随笔，晚上完善时间表和复盘。

想法：

¹周一好疲倦的一晚，早上特别累。

²周二特别疲倦的一天，好想休息。

³周三努力奋斗的一天，努力搬砖。

⁴周四好好复盘、吃饭的一天。

⁵周五好好睡觉的一天。

⁶周六好好休息，善待自己。

⁷周日发现内心的厌烦和讨厌，想及早抽身。

休息 ：

¹周一早上好困、好累，感觉特别疲倦。

²周二早上好累、疲倦。

³周三早上还好，睡眠时间不长，但感觉良好。

⁴周四睡得一般，睡眠时间还好，疲累。

⁵周五睡得很差，睡眠时间很短，失眠早起的早上。

⁶周六昨晚睡得还行，不怎么醒来的早上。

⁷周日昨晚睡得一般，很难入睡，闷热的夜晚。

保养：

¹周一按摩。

²周二按摩。

³周三按摩。

⁴周四按摩。

⁵周五按摩。

⁶周六多动。

⁷周日多动。

总结：

1,工作：

进入停滞期，努力却没有半点效果的一周。自信心遭到了打击，玻璃心开始了。

2,生活：

趁着好天气，尽量洗洗晒晒。

3,阅读：

阅读时间不可少，有空多阅读。

4,复盘：

开启了学习德语的27天，感觉很新鲜、很有趣。

5,日更：

日更持续进行中，有点艰难。

6,运动：

尽量多动，缓解疼痛。

7,情绪：

承认自己的消极情绪，内心的不满和不愉快，感觉很难受。