早读晚思day38

【今日所学】整理你的生活

屏蔽社会噪音的方法：

1.定义你的核心价值观——你在意什么，什么对你最重要，什么最有价值

我思：我的价值观决定了我的生活方式，我想要什么决定了我会做什么。

比如我有终身学习的观念，我不想在年轻的时候耽于享乐。我想读研，我想进行更深入的学习，我想去看更广阔的世界。我的这些想法，使我每天都学英语，也一直抽时间看专业书，我想要通过自己的努力达到自己的目标。

价值观就是我的行为导向，它使我的生活有了更清晰的目标。

2.确认生活任务的优先级

我思：找到重要且紧急的事先去做，会让我们省去很多时间。

我们要避免被那些不重要不紧急的事干扰，避免方法就是提前确认优先级。

3.设立SMART目标——S指具体的（Specific）、M指可衡量的（Measurable）、A指可达成的（Attainable）、R指相关联的（Relevant）、T指有时限的（Time-bound）

4.做你热爱的事——主动选择的事

主动又来源于三个方面：

第一个是独立自主

第二个是要有胜任力

第三个是归属感

我思：做热爱的事既奢侈也简单。我相信只要足够热爱，无论多忙，我都可以抽出时间做喜欢的事，因为做自己喜欢的事让我的愉悦感更持久。