别让情绪左右你

我们毕生都在追求快乐，也一直在寻找那些走出负面情绪的方法。

有人说，等我找到另一半，我才会快乐。

有人说，升职让我快乐啊。

有人说，我的孩子很听话，所以我快乐。

有人说，限量版包包抢到手，想不快乐都难。

……所以，是什么让你快乐？我想，这个问题没有标准答案。

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那么，快乐从何处来？

有的人生来快乐。他们有着迷人的外表，走到哪里都是发展的机会，而没那么幸运的一部分人，只能在缺陷和困境中摸爬滚打。在我看来，快乐不需要任何的条件。如果你是一个自信乐观的人，快乐便无处不在：在狂风暴雨来临的时候，快乐就是一场酣畅淋漓的洗涤；天塌下来的时候，依然能在混乱中笑着奔跑。

正念也能带来快乐。正念，是出自佛教禅修的一个概念，指的是有目的，有意识地关注和察觉当下的心理状态，不作任何判断，只是单纯地注意和观察它。正念是一种自我调节的方法，通过正念冥想，能够调整心情，疏通负面情绪，给快乐留出空间。

快乐基于追求。没有什么比学到一门新技能更让人振奋的了，在追梦的路上，每实现一个小目标，都是莫大的鼓励。威斯康星大学神经科学家理查德·戴维森（Richard Davidson）发现，为了实现目标而努力，不仅仅会激发快乐的感觉，还可以压制负面情绪（焦虑/抑郁等）。

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金钱也能买到快乐噢。但前提是，钱所买到的东西，能够让你活得舒服，活得问心无愧。

快乐来自于良好的人际关系。密歇根大学教授克里斯·彼得森（Chris Peterson）（心理学家）表示，良好的人际关系，能够缓冲挫折带来的不可避免的破坏性影响。就像人处在低谷时一样，他总会求助于亲人朋友---多方力量的支持，会让你慢慢好起来。

快乐的来源可以很简单，可以是心爱的人的一个动作，一句话，一个眼神……大家认为，快乐从哪儿来呢？我们都说，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不开心点呢？每天都保持着好心情，活着就不会太累。

所以说保持好心情不是从负面情绪中强拉回来，而是日复一日形成的快乐的小习惯。保持每天好心情，就是把这些小习惯变成生活的常态。

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