“变脸”的快乐时光

孙悟空七十二变，瞬间幻变的本领，让人不由得羡慕！

若是想变则变，那岂不是美哉美哉？

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你有过这样的经历吗？当时心情很坏，不想见到任何人，可你偏偏要见一位对你非常重要的人，你不得不笑脸相迎，装出一副快乐欢喜的样子，还强迫自己谈笑风生，结果，发现自己的心情不再那么难过了？

我称这个过程为“变脸”。

来说一下我的“变脸”小故事吧！

昨晚，儿子放学归来已是八点多，说饿了，一边跑去找吃的，一边磨磨蹭蹭的玩着玩具，看到这样的状况，我的神经瞬间紧绷起来…

因为早上时间没有利用好，当天的ieng英语还没有达到挑战目标，如此这般，又要熬到甚晚…

紧绷的神经加上对时间的焦虑，自然也在脸上流了出来。

越是神经紧绷，越是皱着眉、紧闭双唇、呼吸紧张，也越是生气。

内心万马奔腾，一天未见小儿，如果一见面就是一顿劈头盖脸的训斥，也不是我想要达到的目的。

无意间走到镜子前，看到自己“凶恶”的面孔，真是吓了一大跳。

在内心哄着自己要微笑、微笑…

可是皮笑肉不笑的，又是在特别生气的状况下，如何让自己微笑？不是自欺欺人吗？更何况皮笑肉不笑的多滑稽！

“滑稽就滑稽吧！试试看，或许有不一样的效果…”内心的独白，对孩子的爱，不想让一点亲子时光变得硝烟四起…

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终于，我逼着自己微笑！那一刻，感觉真的是比哭的还难看。

可是，奇迹诞生了！

笑着笑着，内心也豁然开朗了，过了几分钟，感觉呼吸顺畅了些，心情也开始多云转晴。

内心流动的是对儿子的爱以及正念的想法。

想到的是儿子的优点！每天坚持早起，不会赖床，也不会有起床气！起床后马上学习iEnglish，然后读经典。早上的时间，就这样很快的度过了。

而昨天早上，因为在闯关上不满意自己的分数，他希望努力记住更多的单词，就利用了大量的时间。

晚上本来放学就晚，回到家已是八点多，在学校五六点吃完饭，爱跑动的他此刻肯定饿了。

我微笑的看着他吃面包，陪他聊聊学校一天的生活，是那么惬意。

我认为真正的笑是发自内心的，眼睛笑眯眯的，嘴巴的肌肉也是向上翘的。

这次尝试，让我发现之前觉得皮笑肉不笑，别人看了会不舒服，自己也觉得好虚假。但是装出来的微笑，却给我带来了很轻松的感觉，心情瞬间美美哒。

加利福尼亚大学医学院的保罗·艾克曼：当人们作出某种面部表情的时候，他们皮肤的温度，心率和呼吸次数都在变化。

如果你不相信，可以试一试，此刻我们来做一个实验吧！

此刻，请你翘起嘴角，眼睛放光，面带微笑。你的感觉如何？

那么，现在请你皱起眉头，双手交叉在胸前，不均匀的呼吸，怒目圆睁。你的感觉又如何？

是不是发现不同的面部表情带来的感觉不一样？

英国科学家查尔斯·达尔文：面部表情在影响感情方面具有重要作用。

要知道人在心情很坏的时候想要微笑，真的不是一件容易的事儿！当你被气得怒目圆睁，咬牙切齿，双手抱拳的时候，怎么能微笑呢？又怎么能笑得出来呢？

当你很伤心、痛苦、无助的时候，又怎么能微笑呢？

但是，请你坚持一下，保持微笑的表情，很快，你会多云转晴，心情愉悦的！

其实，面部表情是很容易控制我们内部的情绪的，我们面部表情越是生气，我们的内部情绪越容易负能量满满！

微笑的刻意练习，会改变我们的心情呢！一起“变脸”吧！快乐多多！