为什么读小说可以全神贯注

有许多人矛盾着，为什么我读小说可以做到那么的专注，而我去啃书本确是读一会儿就给睡着了，读一会儿就走神了呢？

其实很简单，依靠这么长时间的读小说得来的经验来看，读小说为什么那么专注。因为你永远不知道小说接下来要发生什么样的事情！小说的故事情节大多都是曲折迷离的，正因为它有太多出人意料的地方，所以你的大脑才会一直保持着专心的态度去读，所以这和一个人的自制力没有关系。许多人认为自己患有注意力不能集中症，我想说，那都是骗人的，只要能够中学毕业的人，基本上都是没问题的。

那为什么许多人一啃书本就特别容易走神呢，主要原因还是因为我们的大脑本来就是喜欢做一些节省能量的事情，你不断的思考，不断的消耗能量，大脑肯定会疲惫。也就容易走神，还有就是，读小说大脑消耗的能量是十分的低的，所以大脑读小说毫不费力，而且读到精彩的情节，大脑还会兴奋。你说一个简单的事情和一个复杂的事情，你的大脑喜欢做哪一件事情。

还有就是许多人啃书的时候很容易联系到现实，这就是现实和虚拟的不同之处了，联系到现实，你的大脑会更加的联想，不走神才怪呢。在心理学界，公认的，大脑喜欢复杂的问题，但大脑也喜欢耗能比较少的一种处理方式。所以有时候我们做比较伤脑筋的问题的时候可以多吃一些脂肪类的食物，因为脂肪化成的氨基酸是大脑的养料。

那么提到不能集中注意力这个问题了，这终究是个问题，那么我们怎么解决这个问题呢？其实很简单，第一不要自责，不要产生消极的情绪，控制住情绪不要焦虑。因为这种现象是普遍存在的，不只有你一个人会有。要认清这个现实，一旦走神了，那就再回过神来，继续做自己的事情就好了。有的人能够集中注意力一份钟，那就一走神然后再回来就好了，慢慢来，下次可能是两分钟，再下次可能是三分钟，等等，所以慢慢的积累就会越来越好。发现走神切记不要自责，因为一旦自责就会更加的走神形成恶性循环就不好了。

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其实锻炼自己的集中注意力，还有一个办法，那就是冥想，许多人觉得这个办法太玄了，不科学。其实错了，国外许多的高级领导人，他们都在上冥想班，冥想对于提高注意力有很好的作用。乔布斯在他的办公室就有专门用来冥想的地方，每当遇到大的决策，对市场采取大的措施的时候，他都会冥想一段时间，让自己的大脑处于明清的状态，这样不至于让自己犯下大的错误。

那么怎么做冥想呢？我接触到的有两种方法，一种是扫描全身，用自己的意识扫描全身。可以睁着眼睛，也可以闭着眼睛，让自己静下来，就可以做这一套大脑锻炼了。另一种方法是呼吸法，观察自己的呼吸，用自己的意识仔细的去体会自己的一吸一呼。开始的时候能够坚持一分钟就可以了，可以慢慢的延长时间，具体的姿势有点像老和尚打坐的样子最好，哈哈。每天坚持住，有的人可以一坐坐半个小时呢，所以不着急慢慢来。